Trening i ishrana u postu

[Katsumoto]

Posto od 28. pocinje Bozicni post (za nas pravoslavce) hteo sam da pitam sta da se radi sa ishranom i treningom u toku posta?
Znaci npr. ako postimo na ulju, da li je bolje smanjiti intenzitet treninga?
Sta je najbolje i cega najvise jesti u tom periodu, da bi barem odrzali masu?
Sta jesti posle treninga npr.?
...

[8848]

Kao izvor uh i masti i daje mozes sve sto si i do sad: pirinac, ovsene, razeni hleb, spagete, povrce, laneno, riblje, dextrozu...
E od izvora proteina ti ostaje samo riba
Neki na postu to nadoknadjuju whey-om i kazeinom, ali ja kad postim ne pijem ni jedan ni drugi jer su ipak zivotinjskomg porekla. Da pitamo svestenike sta oni misle, da li smemo da konzumiramo whey i kazein za vreme posta. :idea:
Sto se tice dodataka kao sto su kreatin, glutamin, sagorevaci i sl, to mozes da koristis jer je biljnog porekla.

[H2SO4]

a efedrin i clen? oni ipak ubijaju mast ljudskog porijekla

[8848]

a efedrin i clen? oni ipak ubijaju mast ljudskog porijekla

Ako ces tako da postis, bolje nemoj ni da postis.

[H2SO4]

post workout meal

mene smije li animal pak, nema nista zivotinjsko u njemu, ali odakle ce to pop da zna? sad ne bi da mi neka kletva doleti ...

[Pedja_Petrovic]

post je najveca glupiost koja je ikada izmisljena!!!!!

to je uzas i horor staljudi sebi ne rade sa tim...

imao sam priliku videti devojku u gym-u koja se bavi sa tim stvarima...dakle..devojka toliko nije mogla da krije gasove da su joj je svetlo plavi spandex koji je imala na sebi vec bio ukenjena od prdjenja.....

uzas.......na kolac bi nabio debila koji je to izmislio i rekao...

[LUC1FER]

kratko i jasno: Pedja za predsednika!

[Katsumoto]

post je najveca glupiost koja je ikada izmisljena!!!!!

to je uzas i horor staljudi sebi ne rade sa tim...

imao sam priliku videti devojku u gym-u koja se bavi sa tim stvarima...dakle..devojka toliko nije mogla da krije gasove da su joj je svetlo plavi spandex koji je imala na sebi vec bio ukenjena od prdjenja.....

uzas.......na kolac bi nabio debila koji je to izmislio i rekao...

:shock: U redu je Pedja ako je tebi to glupost i ako neces da postis, ali molim te dopusti nekima koji poste da pitaju ako ih interesuje.
Post je "izmislio" Gospod Isus Hristos, tako da dalji tekst "...debila koji je to izmislio..." necu da komentarisem.

Kao izvor uh i masti i daje mozes sve sto si i do sad: pirinac, ovsene, razeni hleb, spagete, povrce, laneno, riblje, dextrozu...
E od izvora proteina ti ostaje samo riba

Da za ugljene hidrate nije problem, ali za proteine malo jeste. Da li su proteini iz oraha, kikirikija ... pogodni u ovoj situaciji. I da li moze pomoci soja?
A i pivski kvasac isto nije na zivotinjskoj bazi?

[Zoka]

Ja znam par momaka koji poste za ramazan.. iskreno ja im se divim...
Vjezbati a ne uzimati cak ni vode citav dan... meni nezamislivo...
Postujem sve sto ljudi rade ali ja stvarno ne razumijem cemu mucenje samog sebe...
Razliciti smo valjda svi, jebem li ga...

[Katsumoto]

Ja znam par momaka koji poste za ramazan.. iskreno ja im se divim...
Vjezbati a ne uzimati cak ni vode citav dan... meni nezamislivo...
Postujem sve sto ljudi rade ali ja stvarno ne razumijem cemu mucenje samog sebe...
Razliciti smo valjda svi, jebem li ga...

Pa jednostavno pravoslavac sam i upoznao sam se sa nekim osnovnim stvarima. Zelim da postim jer je to za spasenje duse.... ali to je glupo da pricam ovde, zato nisam nista ni hteo, nego samo uljudno pitao.
Nije lepo da neko tako pljuje po pravoslavnoj veri i postu, cak iako ne veruje u to.

Samo sam hteo da razmenimo prakticne savete u vezi ove teme... ako admin kaze da je zabranjeno, onda neka kaze otvoreno

[Zoka]

Ma nije Pedja htio da vrijedja nikoga niti bilo koju vjeru... tako ona malo burno reaguje...
ali mislim da je poenta price da ovaj sport i post... bas i ne idu zajedno...

[H2SO4]

ko smatra da treba da posti neka posti , ko smatra da ne mora neka ne posti.
i zdravo djaci.

(btw hemija nije na zivotinjskoj bazi )

[Katsumoto]

ko smatra da treba da posti neka posti , ko smatra da ne mora neka ne posti.
i zdravo djaci.

(btw hemija nije na zivotinjskoj bazi )

To i ja kazem.
Nego sam samo hteo da cujem preporuke koju hranu vise da unosim, narocito posle treninga? Ii da li da smanjim intenzitet treninga ili ne?

[H2SO4]

smanji treninge ne spremas se za takmicenje ... a sto se hrane tice radi kako si zamislio, samo ne trebas se mnogo krkat i oslanjat na orahe,soju,kikiriki itd. ... nema ti mnogo koristi od toga. izdrzi tih par dana pa onda nastavi po starom   :wink:

[Remetik]

Brate, sta da koristis??? Po meni je post za nekog ko se bavi svim, a pogotovu ovim sportom cista glupost! Jel ti znas koliko kikirikija treba da pojedes da bi navukao neki jad od proteina?? Ako ti se posti, posti jednu nedelju, pa nemoj ni da treniras, a ako ces ceo post da postis, srecno prijatelju!