Funta, Transformacija, novi clan.

[Цветко]

hehe, inace odlicna transformacija, znas sta radis

ps. napisi nesto o trenutnoj ishrani.

[Mt07]

Hvala.
Pa trenutno stangiram... Oko 3 uh x kg, tako cu par meseci, dok prodje leto.
6 jaja , 3 zumanca, malo ovsenih.
150g (mereno spremljeno) pileceg belog, 300g krompira.
200g (mereno spremljeno) pileceg belog, integralni pirinac oko 80g, salta.
150g (mereno spremljeno) pileceg belog, salata.
Sir, kiiriki.

[Цветко]

Jel ti taj unos kalorija za odrzavanje ili gubis kg ?

[Mt07]

Gubim.

[Цветко]

Ja sad kad sam pravio plan idem 2g uh po kg, 1,5-2g proteina po kg i masti 0,6-0,8g po kg, tako da cu isto gubiti kg...a jbg leto je nema veze

[Mt07]

Sa ovom ishranom bih gubio, ali ja svaki od prilike treci dan , opalim jak cheat, u kom se razvalim od uh, tako da stangiram. Mrzi me da radim defku ili slicno, samo hocu da odrzim ovo, mozda cak i narastem malo, prosle godine pred leto, sam tako dobijao na misicima.

[Mt07]

Opusti se, leto je. Samo se trudi da treniras, da ostanes u formi.

[Цветко]

Pa bas tako, izvini sto je off..
ja 5 dana bio u deficitu i 6. dan psiha ode i bukvalno sve se vrati hahaha, to je to kad opalis jak cheat

[Mt07]

Ma uzivaj, pisi sta kog hoces. Pa da, tako ja radim, ne zelim da opadnem, voleo bih da sam odradio defku, ali posto nisam, zadovoljan sam i ovako, dosta nizak bf% imam, makar da odrzim koliko mogu.

[Стрелок]

A ,da, kad imam slobodnog vremena za zezanje. A ti si? Posto je ocigledno drugaciji nik ovamo.

ja sam dzej hehe

[Mt07]

A ,da, kad imam slobodnog vremena za zezanje. A ti si? Posto je ocigledno drugaciji nik ovamo.

ja sam dzej hehe

Super, drago mi je da cemo i ovde da se druzimo!

[Стрелок]

A ,da, kad imam slobodnog vremena za zezanje. A ti si? Posto je ocigledno drugaciji nik ovamo.

ja sam dzej hehe

Super, drago mi je da cemo i ovde da se druzimo!

Hehe, svuda me ima brate

[BUKAS]

Fino fino. Samo radi!

[Mt07]

Hvala.