Novi sustav

[priest]

evo ovako sada krecem saa treningom
pon prsa
uto  ledja
sri   noge
cet  prsa
pet  ledja
sub noge

e sad jesam li ja lud ili sam si ja to u glavi zamislio da cu od sad vise se skoncentrirati na velike misicne skupine
posto pod a)ruke i ramena su mi superiorne nesto poput lee priesta pa nisam bezveze izabrao ovaj nadimak
b)tako i onako kad radim velike misicne skupine rade i misici ruku i ramena
c)zelim masivne noge bez obzira na bf
d)korisitim neku vrstu hit treninga malo modificiranu

kakva su vasa misljenja
ovo mislim upotrijebiti u slijedeca dva mjeseca do kraja mase
mislite li da ce mi ruke i ramena nazodovati ili mozda cak i dalje rasti
jeste li koristili ikad takav trening

[sasacg]

Meni se ne svidja...Eto!!Imas brojne primere treninga na forumu,i verujem da i sam znas da ovo nije OK i da ces umeti da odaberes ono sto tebi odgovara

[MR.BIG]

Ako Ronnie moze ovako ( ubaci on tu i ruke i ramena) mozes i ti ; )

Salu na stranu ...... ne ide tako sunce mu : )   

Ali ako bas hoces daj sebi malo vise odmora, recimo dva dana trening pa dan odmora, pa jedan dan trening pa dan odmora, pa onda sve ponovo .....

[Manimal]

Ne znam koliko si napredan BB ali mislim da ti je ovo malo preobimno. Ja vec dugo, dugo cekam na tebe da postavis slike.

[priest]

evo odgovora

@sasacg

vjeruj mi isprobao sve
vrtim tri mjeseca jedan sustav pa drugi nikad monotono
pazi ovo biceps pet serija u tjednu
triceps sest serija u tjednu
ramena pet serija  ali jebiga ruke i ramena i dalje rastu da ga jebes nemoze to tako
moram imati proporcije tomu vise tezim nego nekoj opasnoj masi
a ja zelim da se malo smanje
a i to je kratki period od dva mjeseca

@MR. BIG

trenirao ja i jedanput tjedno i sedam puta po dva pa nasao neku sredinu
to mi najvise pase a i ne gubim puno energije ne radim cardio puno uh-a i malo kretanja
kad dodje nedjelja dan odmora vec poludim sto nisam otisao u gym i u tome ima neka kvaka

@Manimal

a znaci tako :lol:
dosta napredan jesam
sto se tice slika mislio sam potkraj ljeta u osmom ove godine uslikati se ali bilo nekih zajeba pa tak
ali tako i onako se spremam za natjecanje cetvrti mjesec slijedece godine te dan prije idu ekskluzivne slike na x3mforum