Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????

[Hardwell46]

Pozdrav svima, koje suplemente bi trebao koristit za postizanje max rezultata prirodnim putem??

[Metak]

Sta podrazumevas ti pod max rezultate

[S T E F A N]

Protein, kreatin, vitaminsko-mineralni kompleks, bcaa, eventualno glutamin jos.Ovo je neka osnova, uvek se moze dodati nesto, sve zavisi od perioda masa/definicija.

[Hardwell46]

Trenutno nista ne koristim pa mislim sta bi trebo uzet da bi postigao ajmo rec neki max rezutat bez steroida...

[Metak]

Trenutno nista ne koristim pa mislim sta bi trebo uzet da bi postigao ajmo rec neki max rezutat bez steroida... prirodni maximum

da ti kazem nesto,
od supsa se ne raste
raste se od pravilne ishrane, i
dugogodisnji trening.
Ako me razumes, ti kolko ja kapiram oces odma da se napucas, ali to nece preko noci.
vezbaj, hrani se lepo, i naravno odmaraj  ;)ne sekiraj se, sve ce da dodje na svoje 

[Hardwell46]

Nisam pocetnik znam vecinu o prehrani ali sto se tice suplemenata slabo se razumijem, naravno da se ne mislim napucat u tj dana hahaha, ali uz pravilnu suplementaciju drukcije je nego ovako na "suho" ... 

[S T E F A N]

Uzmi neku osnovu, whey protein i kreatin, aj napisi ishranu da vidimo kakva je?

[Hardwell46]

08:00- 100g zobeni i 5 bjelanjaka

11:00- 100g pilecih prsa ili nekog drugog mesa (ribe) + 100g smede rize ili 100g tjestenine

14:00- isto ko 11:00

17:00- isto ko 11:00

20:00- isto ko 11:00 samo krompir umjesto rize

23:00- 5 bjelanjaka + 3 zumanjka ili 250g posnog sira

poslje treninga samo umjesto smede ubacim bijelu rizu, i jednom tjedno cheat meal

[S T E F A N]

Ishrana je dobra, nadam se da si prilagodio svojoj kilazi unos namirnica.
E sad, osnova ti je whey protein, kad njega uzmes onda ako money dozvoli, uzmi kreatin, omega 3 i vitaminsku formulu neku.
Kad ovo ispunis, onda mozes da ubacis bcaa/ glutamin, no reaktor itd.
Sve zavisi da li si na dijeti ili masi.

[Hardwell46]

Jesam jesam, na masi sam od ljeta i 3 kg sam samo dobio... zato bih probao sa nekim suplementima... hvala na odg

[S T E F A N]

Jesam jesam, na masi sam od ljeta i 3 kg sam samo dobio... zato bih probao sa nekim suplementima... hvala na odg

Idi onako kako sam ti napisao, i guraj samo napred!
Pozz

[Hardwell46]

 

[newbody]

Whey, Casein, Bcaa, Glutamin, neki solidan Preworkout, Vitamni/Mineral kopleks, Omega 3, ZMA, prsote UH za PWM, tecne AK,

To nek bude neka osnova za pocetak

[Hardwell46]

  sve znam al za sta je ZMA?

[tenssa]

Cink, magnezijum i vitamin B6...