Novembar 10, 2024, 08:07:42 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????  (Pročitano 5625 puta)

Van mreže Hardwell46

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« poslato: April 11, 2014, 08:48:01 posle podne »
Pozdrav svima, koje suplemente bi trebao koristit za postizanje max rezultata prirodnim putem??

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #1 poslato: April 11, 2014, 08:58:19 posle podne »
Sta podrazumevas ti pod max rezultate

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #2 poslato: April 11, 2014, 09:00:22 posle podne »
Protein, kreatin, vitaminsko-mineralni kompleks, bcaa, eventualno glutamin jos.Ovo je neka osnova, uvek se moze dodati nesto, sve zavisi od perioda masa/definicija.

Van mreže Hardwell46

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #3 poslato: April 11, 2014, 09:13:21 posle podne »
Trenutno nista ne koristim pa mislim sta bi trebo uzet da bi postigao ajmo rec neki max rezutat bez steroida...
« Poslednja izmena: April 11, 2014, 09:20:58 posle podne Hardwell46 »

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #4 poslato: April 11, 2014, 09:19:56 posle podne »
Trenutno nista ne koristim pa mislim sta bi trebo uzet da bi postigao ajmo rec neki max rezutat bez steroida... prirodni maximum
da ti kazem nesto,
od supsa se ne raste
raste se od pravilne ishrane, i
dugogodisnji trening.
Ako me razumes, ti kolko ja kapiram oces odma da se napucas, ali to nece preko noci.
vezbaj, hrani se lepo, i naravno odmaraj  ;)ne sekiraj se, sve ce da dodje na svoje  :)

Van mreže Hardwell46

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #5 poslato: April 11, 2014, 09:28:07 posle podne »
Nisam pocetnik znam vecinu o prehrani ali sto se tice suplemenata slabo se razumijem, naravno da se ne mislim napucat u tj dana hahaha, ali uz pravilnu suplementaciju drukcije je nego ovako na "suho" ...  :)

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #6 poslato: April 11, 2014, 09:29:02 posle podne »
Uzmi neku osnovu, whey protein i kreatin, aj napisi ishranu da vidimo kakva je?

Van mreže Hardwell46

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #7 poslato: April 11, 2014, 09:38:00 posle podne »
08:00- 100g zobeni i 5 bjelanjaka

11:00- 100g pilecih prsa ili nekog drugog mesa (ribe) + 100g smede rize ili 100g tjestenine

14:00- isto ko 11:00

17:00- isto ko 11:00

20:00- isto ko 11:00 samo krompir umjesto rize

23:00- 5 bjelanjaka + 3 zumanjka ili 250g posnog sira

poslje treninga samo umjesto smede ubacim bijelu rizu, i jednom tjedno cheat meal :)

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #8 poslato: April 11, 2014, 09:51:24 posle podne »
Ishrana je dobra, nadam se da si prilagodio svojoj kilazi unos namirnica.
E sad, osnova ti je whey protein, kad njega uzmes onda ako money dozvoli, uzmi kreatin, omega 3 i vitaminsku formulu neku.
Kad ovo ispunis, onda mozes da ubacis bcaa/ glutamin, no reaktor itd.
Sve zavisi da li si na dijeti ili masi.

Van mreže Hardwell46

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #9 poslato: April 11, 2014, 09:56:14 posle podne »
Jesam jesam, na masi sam od ljeta i 3 kg sam samo dobio... zato bih probao sa nekim suplementima... hvala na odg :)

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #10 poslato: April 11, 2014, 09:58:26 posle podne »
Jesam jesam, na masi sam od ljeta i 3 kg sam samo dobio... zato bih probao sa nekim suplementima... hvala na odg :)
Idi onako kako sam ti napisao, i guraj samo napred!
Pozz

Van mreže Hardwell46

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #11 poslato: April 11, 2014, 10:04:54 posle podne »
 ;) ;)

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #12 poslato: April 12, 2014, 02:27:29 posle podne »
Whey, Casein, Bcaa, Glutamin, neki solidan Preworkout, Vitamni/Mineral kopleks, Omega 3, ZMA, prsote UH za PWM, tecne AK,

To nek bude neka osnova za pocetak ;)
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže Hardwell46

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #13 poslato: April 12, 2014, 06:48:54 posle podne »
 ;D ;D sve znam al za sta je ZMA?

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Suplementi koje moramo koristiti za postizanje max rezultata prirodnim putem????
« Odgovor #14 poslato: April 12, 2014, 07:11:46 posle podne »
Cink, magnezijum i vitamin B6...