Novembar 16, 2024, 05:29:30 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.766 tema - 20.972 članova - Poslednji član: BrandnSmerb
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Ishrana za celu nedelju potrebna  (Pročitano 5320 puta)

Van mreže blacky

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 62
Odg: Ishrana za celu nedelju potrebna
« Odgovor #15 poslato: April 18, 2014, 04:38:56 posle podne »
Citat: bodi biber  April 18, 2014, 04:07:20 posle podne
Citat: djLE  April 18, 2014, 03:50:41 posle podne
Citat: Black&Decker  April 18, 2014, 03:43:37 posle podne
ledja+grudi


ovo nikako
cekamo objasnjenje zasto ne

Zato što su i leđa i grudi velika mišićna partija, a nije preporučljivo da se dvije velike partije rade na istom treningu? Neka me neko ispravi ako nisam u pravu...
Sačuvana

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Ishrana za celu nedelju potrebna
« Odgovor #16 poslato: April 18, 2014, 05:07:23 posle podne »
ispravljam te :P
pa nije preporucljivo...ali ako imas max 3 treninga nedeljno,ne vidim kako to mozes izbeci...
a ledja i grudi su misici antagonisti (kao biceps-triceps kada radis,pa moze biti fino da ih upakujes zajedno..mozes i neizmenicno da radis,kao sto mnogi rade)
e sada trening bi bio malo jaci :) ja sam vise isao na ovu drugu opciju kada sam 3x nedeljno,ali vidim da je grudi+ledja cest kod mnogih i jedan je od omiljenih...
« Poslednja izmena: April 18, 2014, 05:09:16 posle podne Black&Decker »
Sačuvana

Van mreže bodi biber

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 347
  • ne odustaj i vidjeces druge kako odustaju
Odg: Ishrana za celu nedelju potrebna
« Odgovor #17 poslato: April 18, 2014, 05:41:51 posle podne »
Citat: Black&Decker  April 18, 2014, 05:07:23 posle podne
ispravljam te :P
pa nije preporucljivo...ali ako imas max 3 treninga nedeljno,ne vidim kako to mozes izbeci...
a ledja i grudi su misici antagonisti (kao biceps-triceps kada radis,pa moze biti fino da ih upakujes zajedno..mozes i neizmenicno da radis,kao sto mnogi rade)
e sada trening bi bio malo jaci :) ja sam vise isao na ovu drugu opciju kada sam 3x nedeljno,ali vidim da je grudi+ledja cest kod mnogih i jedan je od omiljenih...

Upravo tako bitno da odradis dobar trening onda sve zavisi od hrane..
Sačuvana
ili si buldozer ili te djubrad pregaze

Van mreže blacky

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 62
Odg: Ishrana za celu nedelju potrebna
« Odgovor #18 poslato: April 18, 2014, 06:31:51 posle podne »
Hvala na objašnjenju! Ovdje smo da učimo (:
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana za celu nedelju potrebna
« Odgovor #19 poslato: April 19, 2014, 06:12:16 pre podne »
Citat: Black&Decker  April 18, 2014, 05:07:23 posle podne
ispravljam te :P
pa nije preporucljivo...ali ako imas max 3 treninga nedeljno,ne vidim kako to mozes izbeci...
a ledja i grudi su misici antagonisti (kao biceps-triceps kada radis,pa moze biti fino da ih upakujes zajedno..mozes i neizmenicno da radis,kao sto mnogi rade)
e sada trening bi bio malo jaci :) ja sam vise isao na ovu drugu opciju kada sam 3x nedeljno,ali vidim da je grudi+ledja cest kod mnogih i jedan je od omiljenih...


odlican odgovor
i nema NIKAKKVOG angazovanja ruku (ogovor za SVE)
jer kada se rade antagonosti onda se ne rdi po 20 serija (a bojim se da je nekima i vise u glavi) po misicu
vec se rade nege druge metode
u ukoliko te RUKE bole posle treninga ledja i grudi,onda jbg...nadam se da sam shvatas o cemu ej rec
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »