murbi - slike

[murbi]

Pedjo obecao sam sliku ledja pre neki mesec, mislim da su mi gornji ledjni misici puno napredniji od latissimusa pa da naucim nesto iz anatomije . Ako moze savet za vezbu za latissimus. Ova slika je sa kraja faze mase, narednih 2 meseca ide prva dijeta kod mene, rotacije.

[sky]

Ja sam nesto pre citao, u mens helthu al mozda pomogne. Sirinu ledja i latimuse dobijas veslanjima na lat masini i zgibovima. A punoca sa slobodnim tegovima. Meni je bas suprotan problem.

[sky]

Pedjo obecao sam sliku ledja pre neki mesec, mislim da su mi gornji ledjni misici puno napredniji od latissimusa pa da naucim nesto iz anatomije . Ako moze savet za vezbu za latissimus. Ova slika je sa kraja faze mase, narednih 2 meseca ide prva dijeta kod mene, rotacije.

Ja sam nesto pre citao, u mens helthu al mozda pomogne. Sirinu ledja i latimuse dobijas veslanjima na lat masini i zgibovima. A punoca sa slobodnim tegovima. Meni je bas suprotan problem.

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2012/07/delotvorno-resenje-i-savrsen-v-oblik.html

[Pedja_Petrovic]

Pedjo obecao sam sliku ledja pre neki mesec, mislim da su mi gornji ledjni misici puno napredniji od latissimusa pa da naucim nesto iz anatomije . Ako moze savet za vezbu za latissimus. Ova slika je sa kraja faze mase, narednih 2 meseca ide prva dijeta kod mene, rotacije.

PUNOCA je tu i masa je to
neznam sta dalje reci
sky je dao vise nego korektan link
po meni od 1-5,jako dobra cetovrtka

[murbi]

Hvala, proucicu tekst sa linka. Tezina sa slike je 87 na 180cm, posle 2 meseca prve dijete (rotacije) videcemo sta ce da ostane, nadam se bar 83kg i trbusnjaci koji se nadziru .