Novembar 14, 2024, 03:05:39 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.356 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: 17 godina logy  (Pročitano 6603 puta)

Van mreže logy

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
17 godina logy
« poslato: Novembar 25, 2006, 03:08:53 posle podne »
Pozdravljeni!

Sem nov 17 letni član iz Slovenije.Za začetek bom dal sliko, prosim za komentarje.

leta:17
teža:82kg

Treniram že nekje 1,5 leta, začel pa sem z masovnimi( :D) 108kg.Seveda sem najprej shujšal potem pa šel na maso. :)

p.s. Upam da vas ne moti ker pišem v slovenščini...samo to pač najbolje obvladam, seveda pa razumem tudi srbščino :wink:

Sačuvana

Van mreže PitBull

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.163
  • ....1992....
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #1 poslato: Novembar 25, 2006, 03:11:38 posle podne »
Ledja i ramena nisu losa!
Ali daj slike od napred!!
pozz :D
Sačuvana
Liberte toujours

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #2 poslato: Novembar 25, 2006, 04:53:58 posle podne »
I didn't understand can you read serbian so I'll write in english, (hope you know it :lol:)
first welcome and I hope you'll stay and enjoy and contribute this great community.
First off all great potential and shoulders are quite nice, good basic.
Some front pics would be nice.
Sačuvana

Van mreže DeAngelo

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 167
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #3 poslato: Novembar 29, 2006, 12:57:44 posle podne »
Citat: Corey  Novembar 25, 2006, 04:53:58 posle podne
I didn't understand can you read serbian so I'll write in english, (hope you know it :lol:)
first welcome and I hope you'll stay and enjoy and contribute this great community.
First off all great potential and shoulders are quite nice, good basic.
Some front pics would be nice.

Napisao  je da razumije srbski Corey samo da ce pisat na slovenskom jeziku  ako vam ne smeta.
Siguran sam da Pedja dobro razumije slovenski jezik pa može i on da pomogne :)
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #4 poslato: Novembar 29, 2006, 01:10:42 posle podne »
DA NIJE PROBLEM STO SE MENE TICE DA PISES NA SLOVENACKI..

KAO STO SU MOMCI REKLI..OLDICAN POTENCIJAL ZA NAPREDKA DALJE..

A DA SI I DOBAR KARATKERR TO SE VIDI PO TOME STO SI PRE SVEGA SMRSAO PA ONDA ISAO NA MASU I SADA HOCES JOS...TAKO SAMI JA RADIO....OLDICNO...

ODLICNE RUKE...RAMENA...

JEL IMAS NEKU SLIKU OD NAPRED.??
Sačuvana

Van mreže logy

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #5 poslato: Novembar 29, 2006, 07:40:28 posle podne »
Pa sem končno dočakal tudi Pedjin komentar...Pedja res si car, te poznam še iz maxximum foruma kjer si se pa očitno nekaj skregal...ma ja, preveč si direkt, zarat tega pa svaka ti čast z moje strani 8).Hvala drugače vsem za komentarje.Sicer pa počas gre to vse skupaj naprej ker sem pač bil in vedno bom natural(nimam pa čisto nič proti tistim, ki so na aas..da se ne bomo napačno razumeli :wink:).Spodaj pa še ena slika, na kateri pa se nažalost tudi razvidno vidi razpokana in povešena koža na trebuhu od mase :lol::




p.s. lahko pišem tudi drugače na forumu v slovenščini, ali bi vas to motilo(ker pri nas v Sloveniji imajo pač skoraj vse aktivne forume prodajalci športne prehrane in tam mi ni kaj preveč za sodelovati...)?

Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #6 poslato: Novembar 29, 2006, 08:10:08 posle podne »
NE..SVE JE OK..SAMO TI PISI NA SLOVENACKI...AKO NEKO NE BUDE RAZUMEO JA CU DA MU PREVEDEM..NO PROBLEMO..

STO SE TICE MAXXIMUMA...MA NECU DA IMAM POSLA SA ONIM BEDAKOM GASPEROM..

ONJE SADA NATURAL..NE UZMA NISTA VISE OD 2 GRAMA TESTOSERONA I 10IU GH I JA NE MOGU SA NJIM DA SE NATEZEM OKO NJEGOVIH GLUPIH STDUIJA KOJE OBAJVLJUJE ITD..
ONO U FAZONU..SAMO BIOTECH JE NESTO NAJBOLJE AN SVETU..I SVI MOJI KLIJETNI SU AN BIOTCHU..

A NISTA NE SPOMINJE KAKO EJ SJEBAO PAR MOMKA SA VELIKI  DOZMA GH ITD..

ALI TO JE NEKA DRUGA TEMA I NECU I NEMAM VREMENA DA GUBIM NA TOG LUZERA...

OVA KOZA NA STOMAKU TI KVARI KOMPELTAN IZLGED..ALI NSITA STO SE NE MZOE SREDITI SA PRAVILNOM DIEJTOM..

DAKLE..SADA BI TREBALO DA SE POSVETIS TOME DA RADIS ISKLJUVICO NA KVALITETU MISICA..

DAKLE..BEZ NAGLIH DOBIANJA KG ITD..TO NIJE DOBRO U TVOM SLUCAJU..

BOLEJ JE POLAKO...ALI SIGRUNO..

UZIMAJ 3 GR PROTEIN PO KG TEZINE ...VARIRAJ UH SVAKIH 3-4 DANA...SA NAGLASKOM NA VARIJCIJU..SKOBASTI-VLAKNASTI UH.....

VEZBJ NAPORNO..I UZMI NEKI PROGRAM OD 5 DANA TRENINGA I 2 DANA OFF.

KARDIO RADI SVAKI PUT PSOLE TRENINGA I TO HEAT U TRAJNJU OD 20-25 MINUTA JER JE TADA MASNOCA MAJDPOLDOZNIJA DA SE TOPI....TO STO EJ OSTALO ANRAVNO..

RADI MNOGO VEZBI ZA STOMAK..ALI BEZ OPTERECNJA SA PUNIM RADIJUSOM POKRETA..
Sačuvana

Van mreže logy

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #7 poslato: Novembar 29, 2006, 08:56:24 posle podne »
Hvala ti Pedja res :wink:Bom delal tako kot ti praviš...oz. nekaj podobnega že tako delam...pa bomo videli kaj bo...ampak mislim da bo vedno bolje in bolje :).O Gašperju in ostalih fantih je tako brezveze izgubljati besede...vsi kao rastejo samo na dodatkih itd...resnica so pa na žalost aas :?.

Kar se pa tiče mojega treninga: potem praviš, da naj treniram čez cel teden in potem za vikend pač pavza?Nekako tako sem si tudi sam razamišljal s tem da sem hotel še npr. v sredo dodati samo plavanje(v sredo bi pač plaval). Bi bilo to ok? Kar se tiče kardio treninga pa sem mislil delati nekako 15-20 minut pred treningom neko laufanje ali orbitrek ali kolo...misliš, da bi bilo bokje najprej 5 minut ogrevanja, potem trening uteži in potem še 20 minut hiit treninga(če sem te pravilno razumel je to to...)?

Vaje za trebuh naj delam vsak dan praviš?(to so trebušne, vaje na mašini, dvig nog itd. ane?)

Aja, pa še to...glede prehrane misliš 3 dni low OH, 1 dan high OH?


Hvala ti za odgovore že vnaprej
« Poslednja izmena: Novembar 29, 2006, 09:02:16 posle podne logy »
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #8 poslato: Novembar 30, 2006, 07:46:31 pre podne »
STO SE TICE KARDIO TRENINGA...I SAMO G TRENINGA...DOBRO SI SHVATIO...

DAKLE..URADI OGREVANJE 5 MINUTA I ONDA TRENIGN SA TEGOVIMA PA PSOLE TOGA CARDIO HIT U TRAJANJU OD 20-25 MIN..

A MOZES URADITI I OVU VARIJATNU..U PON I UTROAK VEZBAS OVAKO..TJ NA OVAJ ANCIN U SREDU RADIS SAMO PLIVANJE I NEKA TO BUDE NEKI AKTIVNI ODMOR OD UTEGA I ONDA CETVRTAK I PETAK I SUBOTA TRENIGN SA UTEZIMA A NEDLJA POPTUNI ODMOR..TO JE EXTRA..

STO SE TICE PREHRANE..DA...TO EJ SISTEM NA KOJI SAM MISLIO...DA IDE 3 DANA LOW..ALI SA TENDENCIJOM SMANJIVANJA...RECIMO.

PONDELJAK..200 GR UH SKORBASTIH..

UOTRAK...150 GR KKOMNIACIJA SKORBASTIH I VLAKANSTIH

SREDA 50 GR AMRA VLAKANSTI..
I ONDA LODAIDNG...400-500 GR MAAX!!

Sačuvana

Van mreže logy

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #9 poslato: Novembar 30, 2006, 02:37:57 posle podne »
Aha Pedja hvala ti za te nasvete.Bom sedaj med vikendom malo sestavil plan prehrane in treningov pa v soboto popoldne vse skupaj tu objavil da še malo pokomentiraš in da popravimo te zadeve...in se v ponedeljek spet začne partyy :wink: 8)
Sačuvana

Van mreže gavranac

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 309
  • Veoma gladan
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #10 poslato: Novembar 30, 2006, 03:14:35 posle podne »
Solidna forma za tvoje godine. Poradi na grudima i bicesh glavni kekec!  :D  :D  :D
Veliki pozdrav za bratsku Sloveniju.
Sačuvana
Bolje ispasti glup, nego iz autobusa.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #11 poslato: Novembar 30, 2006, 05:18:57 posle podne »
Citat: logy  Novembar 30, 2006, 02:37:57 posle podne
Aha Pedja hvala ti za te nasvete.Bom sedaj med vikendom malo sestavil plan prehrane in treningov pa v soboto popoldne vse skupaj tu objavil da še malo pokomentiraš in da popravimo te zadeve...in se v ponedeljek spet začne partyy :wink: 8)
...NEMA PROBLEMA..
Sačuvana

Van mreže loki22

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 167
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #12 poslato: Novembar 30, 2006, 05:56:11 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Novembar 30, 2006, 05:18:57 posle podne
Citat: logy  Novembar 30, 2006, 02:37:57 posle podne
Aha Pedja hvala ti za te nasvete.Bom sedaj med vikendom malo sestavil plan prehrane in treningov pa v soboto popoldne vse skupaj tu objavil da še malo pokomentiraš in da popravimo te zadeve...in se v ponedeljek spet začne partyy :wink: 8)
...NEMA PROBLEMA..


eo ovako pedja ja bi te samo jos nesto pito posto neznam a zanima me , kazem neznam ali mislim da sam negdje procito da se tek masnoce pocinju topit nako 25 min da navodno se trosi glikogen iz misca a tek nakon 25 min da se pocnu topit masti molim te ako nije problem da mi objasniš jer kazem stavrno neznam al mi se cini da sam negdje procito tako nesto ako se ne varam
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #13 poslato: Novembar 30, 2006, 05:58:20 posle podne »
Citat: loki22  Novembar 30, 2006, 05:56:11 posle podne
Citat: Pedja_Petrovic  Novembar 30, 2006, 05:18:57 posle podne
Citat: logy  Novembar 30, 2006, 02:37:57 posle podne
Aha Pedja hvala ti za te nasvete.Bom sedaj med vikendom malo sestavil plan prehrane in treningov pa v soboto popoldne vse skupaj tu objavil da še malo pokomentiraš in da popravimo te zadeve...in se v ponedeljek spet začne partyy :wink: 8)
...NEMA PROBLEMA..


eo ovako pedja ja bi te samo jos nesto pito posto neznam a zanima me , kazem neznam ali mislim da sam negdje procito da se tek masnoce pocinju topit nako 25 min da navodno se trosi glikogen iz misca a tek nakon 25 min da se pocnu topit masti molim te ako nije problem da mi objasniš jer kazem stavrno neznam al mi se cini da sam negdje procito tako nesto ako se ne varam
//...

NIEJ NAVODNO..NEGO JE TACNO TAKO....

E SADA....DA NE TUPIM PO KO ZN AKOJI PUT..TREBALO JE DA PRICTAS TEMU KARDIO TRENING ILI VISE NJIH PA CES VIDETI DA SMO SE O TOM NACINU TRENIGA RASPIALI I ANPISALI VEC BIBLIJU..

DAKLE...SEARCH
Sačuvana

Van mreže loki22

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 167
Odg: 17 godina logy
« Odgovor #14 poslato: Novembar 30, 2006, 06:01:58 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Novembar 30, 2006, 05:58:20 posle podne
Citat: loki22  Novembar 30, 2006, 05:56:11 posle podne
Citat: Pedja_Petrovic  Novembar 30, 2006, 05:18:57 posle podne
Citat: logy  Novembar 30, 2006, 02:37:57 posle podne
Aha Pedja hvala ti za te nasvete.Bom sedaj med vikendom malo sestavil plan prehrane in treningov pa v soboto popoldne vse skupaj tu objavil da še malo pokomentiraš in da popravimo te zadeve...in se v ponedeljek spet začne partyy :wink: 8)
...NEMA PROBLEMA..


eo ovako pedja ja bi te samo jos nesto pito posto neznam a zanima me , kazem neznam ali mislim da sam negdje procito da se tek masnoce pocinju topit nako 25 min da navodno se trosi glikogen iz misca a tek nakon 25 min da se pocnu topit masti molim te ako nije problem da mi objasniš jer kazem stavrno neznam al mi se cini da sam negdje procito tako nesto ako se ne varam
//...

NIEJ NAVODNO..NEGO JE TACNO TAKO....

E SADA....DA NE TUPIM PO KO ZN AKOJI PUT..TREBALO JE DA PRICTAS TEMU KARDIO TRENING ILI VISE NJIH PA CES VIDETI DA SMO SE O TOM NACINU TRENIGA RASPIALI I ANPISALI VEC BIBLIJU..

DAKLE...SEARCH


ok
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »