Vezbe za popravljanje grudnog kosa i plan obroka za debljinu

[Srba123]

Pa imam oko 180 i tezak sam 60 kg. Previse malo, na to jos imam deformitet grudnog kosa udubljenje vrste. Mene zanima kako to mogu da popravim. I takodje me zanima PLAN oobroka {dorucak, rucak, uzina, vecera..} da gojenje.

[mica86]

Pozdrav.
Kako sada treniras, kako se hranis? Stavi neku sliku. Sve ovo sto si napisao i nije od prevelike pomoci.

[Metak]

to se ocigledo tripujes da imas deformitet, to je sto nemas velicinu i masu na grudi. Kad nabacis masu, lepo ce da ti se vidi sve, ne sekiraj se

[Srba123]

Ne treniram al hocu da pocenm da to popunim . Nista odrenjeno jedem. Al je to bas udubljeno nzm kazu da je deformitet doktori. Pa me zanima dalji tok svega . Koje vezbe , plan jelana ono sta za dorucak rucak ito
 

[dame_3]

Pa imam oko 180 i tezak sam 60 kg. Previse malo, na to jos imam deformitet grudnog kosa udubljenje vrste. Mene zanima kako to mogu da popravim. I takodje me zanima PLAN oobroka {dorucak, rucak, uzina, vecera..} da gojenje.

Druže, debljanje nije nikakvo rješenje. Počni da treniraš, imaš ovdje mnogo članaka o treningu, počni da jedeš (najmanje 5 puta dnevno) i doooosta ugljikohidrata, dosta proteina , vlakana, zdravih masti, pa ćeš da vidiš kako mršavost nije ništa nepobjedivo. Ja sam imao na 179cm 64kg, a evo na slici možeš vidjeti kako sad izgledam. Tegove u ruke, viljušku i kašiku u ruke i jastuk pod glavu i nema brige.

[Srba123]

Mogu li dobiit konkretne vezbe i plan za popravljanje deformiteta

[Pedja_Petrovic]

Mogu li dobiit konkretne vezbe i plan za popravljanje deformiteta

zar nisi isao kod fizijatra ako ti je vec lekar utvrdio deformitet?

[Srba123]

Oni navaodno kazu to ce proci ovde kod mene u mom gradu svi za pare rade kod nas nema vezbe za kicmu itd kod fizijatra nista ako mu das sve ce ti reci zato sam se i javio

[Pedja_Petrovic]

Oni navaodno kazu to ce proci ovde kod mene u mom gradu svi za pare rade kod nas nema vezbe za kicmu itd kod fizijatra nista ako mu das sve ce ti reci zato sam se i javio

ajmo polako
da li ti mozes da napises od kuda si tj gde zivis,posto po stilu pisanja stice se utisak da cak nisi ni iz Srbije vec da veoma tesko razumes nas jezik-pod jedan

pod dva-u kojem to gradu te traze novac za ispravljanje deformiteta koji su urodjeni?

[Srba123]

Nisam rodjen u Srbiji zivimu Titelu tu lekare boli kruac

[Pedja_Petrovic]

Nisam rodjen u Srbiji zivimu Titelu tu lekare boli kruac

aha
Titel nije u srb?

[Srba123]

jeste brate

[Pedja_Petrovic]

jeste brate

aha
hvala na casu iz geografije
ali
sada onda treba da kazes iz kog razloga si napisao da NE ZIVIS u Srbiji vec da zivis u Titelu?
I koliko ja mogu da znam (doduse,kako sam vidis,slab sam sa geografijom),ali u Titelu postoji lekar opste prakse,koji i ukoliko nemoze da resi problem,onda fino uzme beli papir koji stoji na njegovom stolu i koji se zove UPUT ili UPUTNICA za SPECIJALISTCKI PRELGED,te se ondak fino zapustis lagano sinobousem do npr NOVEGA SADA!!
sta kazes a?
Pa ondak te tamo fino prime neke cike koji se zove fizjatar ili specijalista za problem koji ce onaj drugi cika (lekar,a koji zivi u srbiji tj titelu) da fino opise i ondak se lepo krene u program koji se zove REHABILITACIJA! A,sta kazes derane? Malo je ono,samo nemoj u ocin da saljes cika u belom kaputu,jer ondak ti nece nista pomoci.Razumes a?

[Joca83]

Nisi ga razumeo Pedja, pise da nije rodjen u Srbiji ali sad zivi u Titelu   

[Milenadiao]

Pa jeste, sad će neko da mu tumači reči jer on neće da koristi zarez