MUSCLE and STRENGTH -Mechanical Drop Sets

[Pedja_Petrovic]

MUSCLE and STRENGTH -Mechanical Drop Sets
http://www.muscleandstrength.com/articles/mechanical-drop-sets-new-strength-size

[mica86]

Considered Armed and Delirious
http://www.mindandmuscle.net/articles/considered-armed-and-delirious/

Sarcoplasmic versus Myofibrillar Muscle Growth Theory
http://musqle.com/sarcoplasmic-vs-myofibrillar

Bad-Ass Workout of the Week: Upper Body Inferno
http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/bad-ass-workout-week-upper-body-inferno

Ima još ali da ne preterujemo, uobrazićeš se

[Pedja_Petrovic]

oho..fala Miki 

NOVI MUSCLE and FITNESS
http://www.muscleandfitness.com/workouts/arms-exercises/fine-tune-your-biceps-4-weeks?page=2

[Hoop4Life]

U ovom bad-ass programu se radi biceps 2x nedeljno, a ovde svi pricaju kako ruke treba da se rade jednom nedeljno, pa mi sada nije jasno...

[Hukojlo]

U ovom bad-ass programu se radi biceps 2x nedeljno, a ovde svi pricaju kako ruke treba da se rade jednom nedeljno, pa mi sada nije jasno...

A tebi se ovo svidelo, i ti bi sad da radis ruke 2x?

[Hukojlo]

Tim koji pobedjuje se ne menja. Dokle god napredujes sa jednim treningom ruku nedeljno, ne vidim svrhu da ubacujes jos jedan..

[Hoop4Life]

Vidis druze u tome je i problem, jer moj tim "biceps" ne pobedjuje, ne znam dal je do genetike koja mi vuce dosta na latove koliko god da se ugojim, ali biceps mi jednostavno kasni sa ostatkom tela, fali mi sirina, mozda da radim vise vezbi za brachialis?

[Pedja_Petrovic]

Vidis druze u tome je i problem, jer moj tim "biceps" ne pobedjuje, ne znam dal je do genetike koja mi vuce dosta na latove koliko god da se ugojim, ali biceps mi jednostavno kasni sa ostatkom tela, fali mi sirina, mozda da radim vise vezbi za brachialis?

znas kako
da te ne bi previse nabedjivali
ti odradi trening za biceps dva x ned kroz xxx ned pa onda javi rezulatete
nema druge..

[Pedja_Petrovic]

NOVI FLEX

http://www.flexonline.com/nutrition/pump-it-nitric-oxide