Decembar 23, 2024, 01:51:23 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.425 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Par pitanja...  (Pročitano 1319 puta)

Van mreže krule86

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Par pitanja...
« poslato: Mart 30, 2014, 02:16:16 posle podne »
Krenuo sam sa dijetom, rotacije UH 50-0-70-0-200 . Imam 105kg i visok sam 186cm, nisam debeo ali imam sala oko struka :) Vidio sam da neke salate sadrze odredjenu kolicinu Uh pa me zanima ako danas unosim 50uh da li racunam uh iz salata takodje ili ih isljucivo racunam iz krompira,rize,graska,kukuruza?Isto me zanima posto pijem samo vodu,caj i kafu da li dolaze u obzir neki napitci bez secera ?I obicno ujutru odem lagani kardio 20ak min. prije posla na prazan stomak a navece oko 7 mi je trening sa tegovima i odradim 20min hodanje uzbrdo na traci,da li je to ok ?
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Par pitanja...
« Odgovor #1 poslato: Mart 30, 2014, 02:30:01 posle podne »
Ovakav raspored UH je poprilicno restriktivan, iskombinuj to malo bolje. UH u salatama su obicno vlakna, tako da ne moras da se brines, uostalom imas na internetu tablice nutritivnih vrednosti pa mozes da pogledas za svaku namirnicu ponaosob ono sto te zanima.
Ne preteruj sa kardiom, mnogo ti je da svaki dan radis po 2 kardio treninga.
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »