evo odgovora
@sasacg
vjeruj mi isprobao sve
vrtim tri mjeseca jedan sustav pa drugi nikad monotono
pazi ovo biceps pet serija u tjednu
triceps sest serija u tjednu
ramena pet serija ali jebiga ruke i ramena i dalje rastu da ga jebes nemoze to tako
moram imati proporcije tomu vise tezim nego nekoj opasnoj masi
a ja zelim da se malo smanje
a i to je kratki period od dva mjeseca
@MR. BIG
trenirao ja i jedanput tjedno i sedam puta po dva pa nasao neku sredinu
to mi najvise pase a i ne gubim puno energije ne radim cardio puno uh-a i malo kretanja
kad dodje nedjelja dan odmora vec poludim sto nisam otisao u gym i u tome ima neka kvaka
@Manimal
a znaci tako :lol:
dosta napredan jesam
sto se tice slika mislio sam potkraj ljeta u osmom ove godine uslikati se ali bilo nekih zajeba pa tak
ali tako i onako se spremam za natjecanje cetvrti mjesec slijedece godine te dan prije idu ekskluzivne slike na x3mforum