rani jutarnji trening-pomoc oko supsa

[Vojvoda Sinđelić]

pozdrav,zanima me na koje suplemente mogu da se oslonim PRE treninga ukoliko nebi imao obrok pre njega? U 7 ujutru bi mi vec poceo trening i da li je uopste dobro ici tako rano? Zbog posla mi tako najvise odgovara.

[dragan vg]

pozdrav,zanima me na koje suplemente mogu da se oslonim PRE treninga ukoliko nebi imao obrok pre njega? U 7 ujutru bi mi vec poceo trening i da li je uopste dobro ici tako rano? Zbog posla mi tako najvise odgovara.

Antikatabolici(BCAA,glutamin),arginin,beta alanin,kreatin...u zavisnosti u kojoj si fazi(dijeta,masa)...
Cini mi se da si vec dobio odgovor na ovo pitanje.   

[Dominikanac]

I ja isto radim tako, ustajem u 6, treniram od 6:30...
Trenutna sup pre treninga 15gr bcaa, 15gr glut, 5 gr beta alanina, 2 scoops No.
Posle treninga, 15 bcaa, 15 glut, 10 Vitargo, 45 iso 100 (U vodi sto mi ostane sa treninga mesana sa tecnim amino)

[mica86]

Pitao si već u jednoj temi i dobio si odgovor, sada opet pitas u novoj temi?

[Vojvoda Sinđelić]

Hvala na odgovorima. Oslonicu se onda na bcaa,glut,monohidrat,beta alanin.
Dominikanac kakav obrok imas posle tog jutarnjeg treninga ?

Pitao si već u jednoj temi i dobio si odgovor, sada opet pitas u novoj temi?

I koji ti problem imas sa tim ? Jel tebe neko nesto pitao ? hteo sam malo opsirnije zato sam otvorio svoju temu. tebi niko nije trazio ni da ulazis tako da ono.. 

[Pedja_Petrovic]

I koji ti problem imas sa tim ? Jel tebe neko nesto pitao ? hteo sam malo opsirnije zato sam otvorio svoju temu. tebi niko nije trazio ni da ulazis tako da ono..

Vojvodo,
Mica je MODERATOR
zbog ovakvon nacina komunkacije mozes da budes banovan!
Mica i svi mi ostali smo tu da se kontrolus bas takve stvari

[Dominikanac]

Hvala na odgovorima. Oslonicu se onda na bcaa,glut,monohidrat,beta alanin.
Dominikanac kakav obrok imas posle tog jutarnjeg treninga ?

Normalan obrok, uvek pirinac u vecini slucajeva sa piletinom. A ako sam vece pre toga bio umoran da spremam piletinu, onda skuvam jaja na brzinu ali to je bas retko.