POMOC-HITNO.

[THEROCK]

Ako mu je cilj masa ne mora cardio bas da preteruje. Meni nije prijalo i bilo mi je tesko na kuri da se preforsiram sa cardiom

[Kv4dric3pz]

Tesko i jeste, ali iz licnog iskustva govorim, cim zapustim malo kardio pritisak skace.

Sto se mase/definicije tice, tih 30-ak minuta ne trose puno kalorija, shaka/dve pirinca ili merica dekstroze pwo mogu lagano nadoknaditi to sto je potrosio na traci/biciklu/trcanju...

[Nečural]

11ti dan na dbolu...4 dan je sve krenulo, pumpa snaga..sve za ovih 11 dana sam dobio 10kg i juce sam ceo dan pisao i stao na vagu i ispostavilo se da sam izgubio 4. Nemam vise pumpe, snaga tu i tamo...u cemu je problem ?

[Marko Kraljevic]

Никад ми неће бити јасно зашто се толико оптерећујете килажом !? Много је битније шта ћеш да добијеш од те куре на крају, а килограми к'о килограми, долазе и одлазе од разних ствари...

Проблем је што је у свакој другој теми назначено, СОЛО ОРАЛИ СУ СРАЊЕ. Не разумем, је л' треба да се црта, да се боји, у чему је проблем ? 

[@nTr@x4Fun]

Никад ми неће бити јасно зашто се толико оптерећујете килажом !? Много је битније шта ћеш да добијеш од те куре на крају, а килограми к'о килограми, долазе и одлазе од разних ствари...

Проблем је што је у свакој другој теми назначено, СОЛО ОРАЛИ СУ СРАЊЕ. Не разумем, је л' треба да се црта, да се боји, у чему је проблем ? 

dzabe objasnjavas kad oni ni ne znaju zasto se koriste orali prvenstveno dbol. :/

[Stevan Čerubdžić]

Никад ми неће бити јасно зашто се толико оптерећујете килажом !? Много је битније шта ћеш да добијеш од те куре на крају, а килограми к'о килограми, долазе и одлазе од разних ствари...

Проблем је што је у свакој другој теми назначено, СОЛО ОРАЛИ СУ СРАЊЕ. Не разумем, је л' треба да се црта, да се боји, у чему је проблем ? 

+1
Ne znam sta si ocekivao od solo bola.

[Nečural]

Zasto je prestao da me radi posle 10 dana ?

[Joca83]

Zar nije cudno ako je prestalo tako brzo da ga radi a jos uvek uzima? Bez obzira sto je solo, opet jbg...

[Nečural]

povecao sam na 40mg i nistaaaa...zavrsioo malopre sa treningo, i snagu sam izgubio

[@nTr@x4Fun]

povecao sam na 40mg i nistaaaa...zavrsioo malopre sa treningo, i snagu sam izgubio

kakva je ishrana?

[Nečural]

visok unos UH i proteina malo slabije..oko 200gr proteina i 400uh

[@nTr@x4Fun]

visok unos UH i proteina malo slabije..oko 200gr proteina i 400uh

mozda si na pocetku unosio vise soli i prostijih uh to zna da navuce poprilicno vode,mada opet tolika razlika za 1 dan.nzm probaj ujutru da se zimeris na prazan stomak da vidis kolika je razlika. ili je do ishrane ili do dbola cisto sumnjam da je do org.ili cek da se javi jos neko od iskusnijih,mozda se jos nekome desilo nesto slicno.

[Stevan Čerubdžić]

Ma nije prestao da "radi" lol, nego ima prevelika ocekivanja od jednog solo bola.
Izbacio si dosta vode, jer je ona i jedina stvar koju si dobio zato tolike oscilacije u kilazi.
Sve u svemu pamet u glavu sledeci put.

[Nečural]

okej

[filip85]

povecao sam na 40mg i nistaaaa...zavrsioo malopre sa treningo, i snagu sam izgubio

kakva je ishrana?

pa pre bih rekao da je u treningu problem ali na to po običaju niko ne obraća pažnju nego je cilj samo ispovraćati se na istom i onda mora da je sigurno dobro odrađen...

ako je izgubio na snazi, velika je verovatnoća da se previše oslonio na dbol i trening je verovatno bio po sistemu "udri me do zore, sad ću da mu jbem kevu", preobimno i preintenzivno pa je došlo do zamora...