Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST

[Metak]

nastavljamo ka cilju
sitnim koracima 
NEKAD I SAD

[@nTr@x4Fun]

Bravo Metak.
Vidljiv napredak,samo napred.

[Tommy]

ahahah brate car si ,popravio si mi dan ovom temom koju si otvorio  Da je vise takvih momaka a manje onih po ulicama ,gde bi nam kraj bio . I jedan savet :vidim niko ti ramena ne spominje ,na njima bi trebao malo da poradis meni je letenje dosta pomaglo u mladjim danima kad su bila bas zakrzljala u odnosu na ogromne ruke ,tako da bi mogao tu vezbu da forsiras .  Odradis 7-8 serija ,prvih 5 po 10 ponavljanja ,ostatak do otkaza    biceps negativna ponavaljanja ubaci i to je to.pozzz

[Metak]

hvala hvala, i ti si meni ulepsao dan sa ovom izjavom 
polako ulazim u stos za ramena i ruke
nadoknadicu to, ima vreme
a radim ja letenje, nego treba vreme da prodje za napredak 

[urlich]

Evo da ja dam i svoj skromni doprinos. Moje iskustvo sa rukama i ramenima...Negativni pokret izuzetno bitan naravno i kod bicepsa i tricepsa, ali jos bitnije blaga zadrska pri dnu pokreta, i onda FOKUS na to da pokret krene iz misica koji radis bilo to biceps, triceps, rame... Mnogo ljudi ne provaljuje da se prvo cimne glavom, kukovima ili kako god ma koliko to mali pokret bio unistava efikasnost vezbe. Inace fin napredak.

[Siki_16]

Metak samo nemoj da poletis od te vezbe

[Metak]

hvala urlich, na savetu 
kapiram ja da je bitno da s eoseti misic i da je bitna mind i muscle konekcija
ali u svakom slucaju, tvoj savet  je koristan i hvala jos jednom


@Siki16 polako brate polako, i ti ces sigurno 

[Pedja_Petrovic]

samo gruvaj!!

[Metak]

jos traje masa,
85 kg, vec 4 meseca ali duplo veci
bice boom boom kolko vidim januara
za 2 sliku nisam obrijao noge 

[BDAT]

odlicno,koliko si visok?

[Metak]

hvala brate,
sad tacno ne znam posto svako me drugacije meri
ali od 183 do 185 sam sigurno

[Pedja_Petrovic]

sad bi kralj rekao-poletarac
dobar napredak u ledjima!!

[Metak]

hvala hvala
njih najvise forsiram i noge
ali noge slabije idu ali nema veze
ima vreme za sve

[DinoIvana]

bravo malisa, samo ti udri po hrani i dobro po treningu i sve ce biti dobro

[micatrofrtaljka]

jos traje masa,
85 kg, vec 4 meseca ali duplo veci
bice boom boom kolko vidim januara
za 2 sliku nisam obrijao noge 

Noge bolje od Pandinih! svaka cast