Kao prvo hvala na odgovorima i pomoci..
Mislim da ce 350g UH biti ok,imajući u vidu moj metabolizam i to znam da cu morati prema sebi smanjivati/povećavati.
Trening sa tegovima ce mi naravno biti ranije,da bi imao kvalitetan obrok posle njega.
Nema nikakvog posebnog razloga za taj sok ujutru,ali mislim da ne moze da mi skodi. Ubacim 2,3 narandže u sokovnim,1 grejf,malo vode i to je to. Da li da ga pomerim u neki drugi deo dana ili da ga skroz izbacim ?
Kada zavrsim trening kik boksa,a to je u 22h dok dodjem kuci je vec 22:30. Da mi nije malo kasno za hidratima u to doba? Posle treninga popijem whey sa malto i dex,ali sam mislio da je najbolje sto tako kasno mogu uneti je merica blenda i Ella sir u mixu uz 3,4 belanca. Ispravite me ako gresim...
Kombinovacu i teretanu,posto mi je trenutno k1 prioritet, nadam se da ce biti ok rezultati i sa teretanom od 3x nedeljno..