Prvi trening koji si postavio je jedna od Arnoldovih varijacija samo sto kod tebe u tom treningu nije bilo mesta za noge. Pon-sreda ( grudi, ledja ), utorak-cetvrtak ( rame, ruke ), sreda-subota ( noge )... Da bi neko ovako trenirao i imao napredak treba dosta dobre hrane, suplementacije, genetike i da ne radi nista drugo jer je pitanje kako ce njegov CNS sve to podneti...
Sto se drugog treninga tice i tu ima dosta nejasnoca :
- ako si rekreativac msm da ti nije potreban poseban dan za listove
- cetiri super - seta za ruke je mnogo ( dva, tri sasvim dovoljno )
Nije malo vezbati grudi i ledja jednom sedmicno samo je pitanje da li mozes da ih ti radis kvalitetno na istom treningu i to u cetiri super-seta ( dosta je to posla i prilicno je naporno ) ... Konacno ostaje pitanje sta je cilj treninga jer kazes da si treninge uklapao uz boks , ako uz ovo imas i boks onda bez dosta hrane i jos neke suplementacije msm da ce biti tesko...