protein i kreain

[zarko mihajlovic]

cao momci,nov sam ovde,idem u teretanu vec 2 meseca i vec sam primetio promene,ali mi je trener rekao da sam mrsav i da bi trebao da koristim mesavinu proteina i kreatina i tako 1 mesec,kako bi,kako trener kaze,nadogradio misice i nabacio misicnu masu,E sad imam 1 pitanje,sta ako ja pijem tu mesavinu 1 mesec,a potom prestanem da ih pijem,da li ce misic da mi bude ko na starci,da visi,ako me razumete,vi vec znate ovo,ajde molim vas pisite vasa iskustva.

[mica86]

Neće imati šta da ti visi jer posle mesec dana korišćenja nećes gotovo ništa ni primetiti, tj. nećeš imati gotovo nikakav napredak, nisu to čarobni napici nego dodaci isharani. Za rezultate je potrebno dosta više od mesec dana vežbanja u kontinuitetu,  pravilna ishrana i suplementacija.
Ako misliš da možeš da ispoštuješ sve to, baci se na čitanje o ishrani, a što se tiče kreatina i proteina:
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=113
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=93