Povreda ramena

[aragorn]

Reci cu,utehe radi,da vucem povredjeno rame iz rukometa,vec 22 godine,a bench mi je 200 kg..

Vucem povredjeno koleno vec 12 godina ,a cucanj mi je 300 kg....

Na oba ramena imam probleme sa tetivama duge glave bicepsa/kamenovi/,na kolenu imam gonartrozu traumatskog uzroka.....

Lekari, kod kojih sam isao,inace veoma iskusni ljudi,svi do jednog su napravili pogresnu prognozu onoga sto  ce se desiti sa mojim telom i sposobnostima.....

Hocu reci,da je potrebno mnogo se savetovati,sa svih strana,ali je najvaznije sebe edukovati na osnovu povratne informacije iz organizma,pa na osnovu toga kreirati trening.

Znaci,moze se ,itekako,trenirati,ali treba se naci svoj nacin,koji ,naravno,daje rezultate,a ne ostecuje organizam.



Kakva su tvoja iskustva sa povredjenim kolenom,sem izometrijskih vezbi u rehabilitacione svrhe,Jelena?



Poz

[aragorn]

Koleginice?

[TheChe]

na levom ramenu ukljesteni ligamenti+nategnute tetive...     za desno rame mi je receno da su samo upaljeni misici kod lopatice...   sad me opet salje na preglede, izgleda da je nesto zajebanije!!!

[TheChe]

sad kad znate diagnozu ... STA je koji MOJ tetrazepam?

bolje da su mi prepisali BROMAZEPAM

[Manimal]

A ti si pio xpand da ti pomogne kod povrede ramena. Da li ti je to neko rekao ili si sam dosao na ideju?

[H2SO4]

sad kad znate diagnozu ... STA je koji MOJ tetrazepam?

bolje da su mi prepisali BROMAZEPAM

painkiller, antidepresiv,sedativ, opusta misice itd.
ublazuje bol... ali ne otklanja kvar

 

[bojan lepojevic]

covek nije imao prob kad je poceo sa x-pandom..moje znanje je ovde limitirano oko povreda, ali bi bilo lepo ako neko ima istog, da uputi coveka sta da radi..moze li uopste vezbati, ili da miruje..

[TheChe]

ako je painkiller onda nesljaka.... a ni kao sedativ
idem na jos neke preglede pa cemo da vidimo.

[TheChe]

HVALA LJUDI..

[Manimal]

da rekao mi deda mraz!!!!!! kaze\ sinko ti si sjbo rame...ne mozes da pomeras ruku ni levo ni desno... pa bi ti bilo najbolje da puknes 4500 din na  x-pand.... da se otelish od treninga... isforsiras se maksimalno... da bi sjebao jos vise rame...   jer "Klin se Klinom IZBIJA!!!   

Slusaj pametnjakovicu, zasto nisi ostavio ono sto si napisao pa da ljudi vide sta pises.  Napisao si da uzimas xpand pa da vidis hoce li ti to pomoci da izlijecis rame. :shock: Kada sam pitao da li ti je to neko predlozio ili si sam dosao na tu ideju, ti se sprdas i odgovaras da ti je to rekao deda mraz.

Vrijeme ti je da se uozbiljis, da vise citas forum i prestanes pisati gluposti.

[fanatik]

Imam bolove u predelu vrata precizno na svim mestima gde se trapezius vezuje, osecam ukocenos a najvise kada okrecem glavu ulevo kao da ne mogu do kraja da je okrenem.Bolni su mi nekoliko prsljenova ne treniram vec dva meseca bio sam kod doktora kaze da je fibrozitis koristim fastum gel i nista, najvise od toga mi tesko pada sto ne mogu da vezbam ,   probao sam ali se onda povecaju bolovi do neizdrzljivosti. Molim pomoc.HVALA

[Spartak]

podji na neku masazu neko ko dobro masira,i mazi fastum,vjerovatno si se ukocio

[fanatik]

Bio sam na masazi i na ultrazvucnoj masazi 5 dana ali slaba valjda .Ne bih rekao da sam se ukocio jer sam vezbao 12 meseci i nije mi se nista dogodilo

[vuksa]

pa i svaki dan peres zube pa ti se nekad neki pokvari...

[TTgirl]

Za sve postoji PRVI put;)jbg...