“PRLJAVI TRIKOVI“ ZA SAGOREVANJE MASTI

[Pedja_Petrovic]

 

            Dorucak treba da bude najobilniji obrok!

 

Ovu jednostavnu strategiju vec svi poznaju,ali ona je vrlo vazna i zasluzuje da je ponovimo.Vec odavno je dokazano da oni koji doruckuju u odgovarajucoj kolicini,tokom celog dana manje pate od gladi.Zbog toga je veca verovatnoca da nece odstupiti od dijete i prevariti sebe zbog gladi ili dosade.

Mada je jako tesko odrediti pravilno koliki treba da bude jedan dorucak,ipak je dobra ideja ako kazemo da 50% treba da bude hranljiviji od ostalih obroka.Dakle ako tvoji obroci sadrze 300kcal onda dorucak mora da sadrzi 450kcal.

 

            Svako jutro jedi isto za dorucak!

 

Tokom bodibilderske dijete izbor jela vec u pocetku je puno uzi,zato mnogi pokusavaju maksimalno da kombinuju.Mi podrzavamo tu praksu,sem za dorucak,jer je lakse da ostanes na „pravom putu“ ako od pocetka krenes pravim putem.Oni koji prate ovu filozofiju manje su skloni varanju tokom dana,isto kao i u slucaju prve dijete.

Dakle,izaberi jednu dijetalnu ishranu koja ti je draga,neka postane deo tvog zivota u jutarnjem terminu da ti pomogne pri budjenju iz nocne kome i podari energiju za predstojeci dan.

NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/prljavi-trikovi-za-sagorevanje-masti.html

IZVOR:

 

Casopis MUSCLE SPORT br.28

[sky]

Zato se ja cudim zasto S T E F A N jede pirinac za sesti obrok na LOW carb dijeti. A trebalo bi, za dorucak ovsene, za drugi obrok pirinac/krompir i to je to. Sve ostalo je isto kao rotacije, tj broj proteina je isti.