Novembar 13, 2024, 01:35:47 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: protein i kreain  (Pročitano 1927 puta)

Van mreže zarko mihajlovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
protein i kreain
« poslato: Mart 20, 2014, 03:03:47 posle podne »
cao momci,nov sam ovde,idem u teretanu vec 2 meseca i vec sam primetio promene,ali mi je trener rekao da sam mrsav i da bi trebao da koristim mesavinu proteina i kreatina i tako 1 mesec,kako bi,kako trener kaze,nadogradio misice i nabacio misicnu masu,E sad imam 1 pitanje,sta ako ja pijem tu mesavinu 1 mesec,a potom prestanem da ih pijem,da li ce misic da mi bude ko na starci,da visi,ako me razumete,vi vec znate ovo,ajde molim vas pisite vasa iskustva.

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: protein i kreain
« Odgovor #1 poslato: Mart 20, 2014, 03:20:13 posle podne »
Neće imati šta da ti visi jer posle mesec dana korišćenja nećes gotovo ništa ni primetiti, tj. nećeš imati gotovo nikakav napredak, nisu to čarobni napici nego dodaci isharani. Za rezultate je potrebno dosta više od mesec dana vežbanja u kontinuitetu,  pravilna ishrana i suplementacija.
Ako misliš da možeš da ispoštuješ sve to, baci se na čitanje o ishrani, a što se tiče kreatina i proteina:
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=113
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=93