Novembar 05, 2024, 10:14:20 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.  (Pročitano 5920 puta)

Van mreže XRayMuscle

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« poslato: Jun 22, 2014, 11:06:41 posle podne »
Zdravo! Imam druga koji ima problem sa krivom kicmom i upalim ramenima. Ima 15 god. 55 kg tezak i ima zelju da trenira. Kao prvo bi htio da ispravi ramena i  kicmu, pitao je mene da li mu mogu kako pomoci, ali posto ja nzm nista predlozio sam mu da postavimo pitanje ovde. Tako da bi nam trebale neke vjezbe za ispravljanje tih anomalija.

Evo i slika

Van mreže Bella

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 100
Odg: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« Odgovor #1 poslato: Jun 23, 2014, 12:04:50 posle podne »
 Ovako gledano iz profila vidi se da tvoj drug ima kifozu sa mozda cak i naznacenom lordozom. Ali to uglavnom ide jedno sa drugim, kod nekog u manjoj kod nekoga u vecoj meri.

U ovom trenutku on bi pre svega morao da radi vezebe koje su namenjene iskljucivo ispravljanju kifoze ali tako da isprati odredjeni redosled.
Dakle ne odmah da krene sa jacanjem muskulature, vec da najpre te skracene misice(lednje, grudne..) istegne , rastereti jer su u spazmu a taj spazam i dovodi do nepravilnog polozaja kicmenog stuba.
Znaci tek kada vezbama istezanja rastereti skracenu muskulaturu i dovede kicmeni stub u koliko toliko pravilan polozaj onda treba da krene i sa jacanjem istih. A to ce doprineti i ispravljanju deformiteta i ujedno ce smanjiti mogucnost vracanja kifoze.

Ovo je recimo primer vezbi za kifozu koje mu mogu pomoci, samo mora da zna da je kod ovih vezbi upornost njabitnija.(dosadne su ali za pocetak jako bitne)
Ispravljanje kicme

Van mreže XRayMuscle

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« Odgovor #2 poslato: Jun 23, 2014, 12:11:51 posle podne »
Ovako gledano iz profila vidi se da tvoj drug ima kifozu sa mozda cak i naznacenom lordozom. Ali to uglavnom ide jedno sa drugim, kod nekog u manjoj kod nekoga u vecoj meri.

U ovom trenutku on bi pre svega morao da radi vezebe koje su namenjene iskljucivo ispravljanju kifoze ali tako da isprati odredjeni redosled.
Dakle ne odmah da krene sa jacanjem muskulature, vec da najpre te skracene misice(lednje, grudne..) istegne , rastereti jer su u spazmu a taj spazam i dovodi do nepravilnog polozaja kicmenog stuba.
Znaci tek kada vezbama istezanja rastereti skracenu muskulaturu i dovede kicmeni stub u koliko toliko pravilan polozaj onda treba da krene i sa jacanjem istih. A to ce doprineti i ispravljanju deformiteta i ujedno ce smanjiti mogucnost vracanja kifoze.

Ovo je recimo primer vezbi za kifozu koje mu mogu pomoci, samo mora da zna da je kod ovih vezbi upornost njabitnija.(dosadne su ali za pocetak jako bitne)
Ispravljanje kicme


Kazes "koliko toliko pravilno stanje" Znaci ne moze se ispraviti u potpunosti? I drugo pitanje koliko mjeseci je potrebno da se isprave ove anomalije?

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« Odgovor #3 poslato: Jun 23, 2014, 12:22:21 posle podne »
A jel bio drug i kod doktora? Bella je lepo odgovorila, ali samo na osnovu jedne slike, pa da ne uzimate njene reči kao preciznu dijagnozu. Ipak se bolesti i deformiteti ne leče preko foruma.
suck it up, buttercup

Van mreže XRayMuscle

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« Odgovor #4 poslato: Jun 23, 2014, 12:28:42 posle podne »
A jel bio drug i kod doktora? Bella je lepo odgovorila, ali samo na osnovu jedne slike, pa da ne uzimate njene reči kao preciznu dijagnozu. Ipak se bolesti i deformiteti ne leče preko foruma.



Htio bi da proba prvo sam 2 do 3 mjeseca pa u slucaju da se niss ne popravi. Onda bi posjetio fizioterapeuta. Tako da...

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« Odgovor #5 poslato: Jun 23, 2014, 12:43:24 posle podne »
A šta da proba kad ne zna? Sa kičmom se ne zajebavate, to je ozbiljna stvar i može da mu poremeti vežbanje posle na duže staze.

Nigde mu se ne žuri, tek imate 15, lepo kod doktora pa će on sigurno da kaže, kad ga ispita sve lepo i ispita, a ne mi ovde da vam kažemo za mesec i 15 dana je gotov i šta ako nije i još se povredi? Fizioterapeut te uči pravilno te vežbe da radiš, koliko često, koje tačno za tvoje stanje...
suck it up, buttercup

Van mreže Bella

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 100
Odg: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« Odgovor #6 poslato: Jun 23, 2014, 12:53:21 posle podne »
Kada sam napisala `koliko toliko` mislila sam konkretno na vezbe istezanja, dakle da sa njima uspe do nekle da rastereti kicmeni stub, istegne muskulaturu a tek onda krene sa jacanjem i naravno da bude sto uporniji. Daleko od toga da se deformitet ne moze ispraviti u potpunosti, ali terapija se nije pokazala istom kod svakog pacijenta, a tako je sa vecinom stvari ne samo kada je kifoza, o kojoj ovde govorimo, u pitanju.
On je jos uvek u fazi rasta i razvoja pa samim tim ima vec sanse da deformitet svede na minimum, sto pre krene vece su sanse da uspe u tome. Jer jos uvek je u neku ruku ovo funkcionalno stanje(dakle nije definitivno kao kod odraslih gde vec imamo okostavanje koje se ne moze izbeci).
Dakle, neka sto pre krene iz jos jednog razloga, a to je da spreci dalji napredak deformiteta, jer zaista zapusteni slucajevi mogu da dovedu do nesto ozbiljnijih problema.
I sto se vremena tice, paa i to je individualno. Ne mogu ti reci da li ce mu biti porebni meseci ili godine. U svakom slucaju neka ne misli na to, samo neka uporno radi I svakim danom bice sve bolje.

Naravno Milena je u pravu sto se lekara tice. Nikada nemoj da uzimas nesto 100% za sigurno, mada je meni cudno da se neko sa ociglednim deformitetom nikada nije obratio lekaru, nadam se da forum nije prvo mesto gde se obratio sto se ovog problema tice. Ili da mu neko nije skrenuo na to paznju ranije., roditelji na prvom mestu!
One vezbice svakako ne mogu naneti nikakvu `stetu`, kao fizioterapeut mogu da potvrdim, ali naravno ukoliko mu ih lekar preporuci obavljace ih sigurno uz nadzor terapeuta(u zdravstvenoj ustanovi) ili ce bar dobiti instrukcije kako da ih izvodi kod kuce i na sta da obrati paznju.

Dakle prvo kod lekara pa sve ostalo!

« Poslednja izmena: Jun 23, 2014, 12:54:58 posle podne Bella »

Van mreže XRayMuscle

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« Odgovor #7 poslato: Jun 23, 2014, 12:56:23 posle podne »
A šta da proba kad ne zna? Sa kičmom se ne zajebavate, to je ozbiljna stvar i može da mu poremeti vežbanje posle na duže staze.

Nigde mu se ne žuri, tek imate 15, lepo kod doktora pa će on sigurno da kaže, kad ga ispita sve lepo i ispita, a ne mi ovde da vam kažemo za mesec i 15 dana je gotov i šta ako nije i još se povredi? Fizioterapeut te uči pravilno te vežbe da radiš, koliko često, koje tačno za tvoje stanje...

Sta ce se povrijediti od istezanja. Covjek ne trazi garantovanje vec samo prijedlog. Koda bi krivio on nekoga od vas da se ne ispravi za 45 dana. Ne seri boga ti, ako ces mi ovako odgovarat nemoj ni odgovarati!

Van mreže XRayMuscle

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« Odgovor #8 poslato: Jun 23, 2014, 12:59:40 posle podne »
Kada sam napisala `koliko toliko` mislila sam konkretno na vezbe istezanja, dakle da sa njima uspe do nekle da rastereti kicmeni stub, istegne muskulaturu a tek onda krene sa jacanjem i naravno da bude sto uporniji. Daleko od toga da se deformitet ne moze ispraviti u potpunosti, ali terapija se nije pokazala istom kod svakog pacijenta, a tako je sa vecinom stvari ne samo kada je kifoza, o kojoj ovde govorimo, u pitanju.
On je jos uvek u fazi rasta i razvoja pa samim tim ima vec sanse da deformitet svede na minimum, sto pre krene vece su sanse da uspe u tome. Jer jos uvek je u neku ruku ovo funkcionalno stanje(dakle nije definitivno kao kod odraslih gde vec imamo okostavanje koje se ne moze izbeci).
Dakle, neka sto pre krene iz jos jednog razloga, a to je da spreci dalji napredak deformiteta, jer zaista zapusteni slucajevi mogu da dovedu do nesto ozbiljnijih problema.
I sto se vremena tice, paa i to je individualno. Ne mogu ti reci da li ce mu biti porebni meseci ili godine. U svakom slucaju neka ne misli na to, samo neka uporno radi I svakim danom bice sve bolje.

Naravno Milena je u pravu sto se lekara tice. Nikada nemoj da uzimas nesto 100% za sigurno, mada je meni cudno da se neko sa ociglednim deformitetom nikada nije obratio lekaru, nadam se da forum nije prvo mesto gde se obratio sto se ovog problema tice. Ili da mu neko nije skrenuo na to paznju ranije., roditelji na prvom mestu!
One vezbice svakako ne mogu naneti nikakvu `stetu`, kao fizioterapeut mogu da potvrdim, ali naravno ukoliko mu ih lekar preporuci obavljace ih sigurno uz nadzor terapeuta(u zdravstvenoj ustanovi) ili ce bar dobiti instrukcije kako da ih izvodi kod kuce i na sta da obrati paznju.

Dakle prvo kod lekara pa sve ostalo!


To je odgovor koji se trazi. Hvala :D Probacemo pa vidjeti. U svakom slucaju najlepse hvala.

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: POMOC!!! Kriva kicma i upala ramena.
« Odgovor #9 poslato: Jun 23, 2014, 01:07:29 posle podne »
A šta da proba kad ne zna? Sa kičmom se ne zajebavate, to je ozbiljna stvar i može da mu poremeti vežbanje posle na duže staze.

Nigde mu se ne žuri, tek imate 15, lepo kod doktora pa će on sigurno da kaže, kad ga ispita sve lepo i ispita, a ne mi ovde da vam kažemo za mesec i 15 dana je gotov i šta ako nije i još se povredi? Fizioterapeut te uči pravilno te vežbe da radiš, koliko često, koje tačno za tvoje stanje...

Sta ce se povrijediti od istezanja. Covjek ne trazi garantovanje vec samo prijedlog. Koda bi krivio on nekoga od vas da se ne ispravi za 45 dana. Ne seri boga ti, ako ces mi ovako odgovarat nemoj ni odgovarati!


Jujuju, kakva drskost, izvinite molim Vas što Vam je neko nešto rekao što Vam se nije dopalo.

P.S. Lock.
suck it up, buttercup