Definicija

[KicLu_dK]

Pozdrav, Ja sam Marko imam 22 god treniram 5 godina.Visok sam 185 i imam 90 kg ,od hrane jedem sve sto stignem i treniram 5 x nedeljno u teretanu,cilj mi je da mi se potpuno vide plocice ali da zadrzim misice ,kupio sam whey protein i pijem 2 mjerice posle treninga,evo par slika pa mi recite vase misljenje..

[baki0707]

A none?

[Metak]

,od hrane jedem sve sto stignem

Znas li kad ces da ti se vide plocice kad jedes sve sto stignes, nikad pa ni tad.
NEsto ne verujem da ovde imas 90 kg

[Milenadiao]

,od hrane jedem sve sto stignem

Znas li kad ces da ti se vide plocice kad jedes sve sto stignes

 

x2

[mica86]

Najbolje je što neko ovako ne može da izgleda ni posle 2-3 meseca dijete, a ti imas tu sreću da jedeš šta stignes i opet imaš poprilično nizak bf, oš kada bi sredio ishranu bili bi tu odličnih rezultata. Genetika je čudo

[KicLu_dK]

Ka prvo ovo mi je drug napravio jer me zanimalo sto ce ko rec...Treniram 5 godina bez ikakvih suplemenata i tek sam prije 3 dana uzeo protein whey,imam 88kila pa ti vidji...a ko ne vjeruje pokazacu sledeci put bolje
Ja sam navika da jedem dnevno bar 200gr slatko,nmg nista bez ljeba,volim masno i to je to...Imam prirodno finu gradju i to sam imao sa 13god dok nisam propusio i batalio tek prije pola godine...

[filip85]

pa lepo su ti rekli, za dalji napredak treba da počneš da jedeš kako treba... ono što sada imaš zahvali genetici a ne nekom trudu i odricanju, jbg...

[stefanlecko11]

Genetika ti je za svaku pohvalu!
Ja kad jedem sta stignem umastim se ko stoka

[Pedja_Petrovic]

Genetika ti je za svaku pohvalu!
Ja kad jedem sta stignem umastim se ko stoka

pa napisi sta to sve pojedes pa ces videti gde je razlog

[KicLu_dK]

Jedem dnevno minimum 1kilo ljeba,200gr slatkog minimum,za meso svinjsko kad vidim da ne pricam jer je to davljenje...mlijeko obozavam..radim pa svaki dan jedem po kile ljeba sa cajnom ili sunkom to od 8-4 e sad volio bih da dobijem neki nacin ishrane ali da se ne odricem bas svega :p

[Milenadiao]

A šta će ti to? Prvo niko neće da ti napiše, drugo mi ćemo da se polomimo da ti objasnimo, ti nećeš hteti jer ćeš da se odričeš a i bez odricanja imaš super rezultate i onda nema poente.

[Millan B]

Jedem dnevno minimum 1kilo ljeba,200gr slatkog minimum,za meso svinjsko kad vidim da ne pricam jer je to davljenje...mlijeko obozavam..radim pa svaki dan jedem po kile ljeba sa cajnom ili sunkom to od 8-4 e sad volio bih da dobijem neki nacin ishrane ali da se ne odricem bas svega :p

     

       Od tebe sve zavisi tj od tvoje volje i finanasija.

       Najlakse je iskopirati jelovnik nekog sportiste iili takmicara i reci ovako treba jesti... A sad da ti neko pise ovo je zdravo a ovo ne - to valjda i sam znas.

[dragan vg]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=25311.0

Ovo lepo prostudiraj,vidi sta kako,pa onda kad skontas osnove,ti smisli neki jelovnik,pa cemo zajedno da ispravimo ako nesto nije dobro...

[Pedja_Petrovic]

Jedem dnevno minimum 1kilo ljeba,200gr slatkog minimum,za meso svinjsko kad vidim da ne pricam jer je to davljenje...mlijeko obozavam..radim pa svaki dan jedem po kile ljeba sa cajnom ili sunkom to od 8-4 e sad volio bih da dobijem neki nacin ishrane ali da se ne odricem bas svega :p

da..
i onda je mrmot zamotao cokoladu

[Volk]

I meni prosto neverovatno deluje da imas 90 kg sa ovim BF a da jedes to sto govoris,ti si fenomen onda,ne ynam sta da ti kazem