Novembar 05, 2024, 09:26:04 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoc oko trening programa!  (Pročitano 5732 puta)

Van mreže HooD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
Odg: Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #15 poslato: Mart 09, 2014, 03:32:43 posle podne »
Verovatno nije stalno druga... A svakako je dobro raditi kardio ujutru. Ja imam nameru kada budem na rotacijama da radim kardio ujutru 30min na prazan stomak, samo kofein. I onda nakon treninga, 30min... Je l' to ok, mislim nece biti previse? Uz adekvatnu suplementaciju (bcaa, glutamin)
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time." - Thomas A. Edison

Van mreže bodi biber

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 347
  • ne odustaj i vidjeces druge kako odustaju
Odg: Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #16 poslato: Mart 09, 2014, 03:58:09 posle podne »
Verovatno nije stalno druga... A svakako je dobro raditi kardio ujutru. Ja imam nameru kada budem na rotacijama da radim kardio ujutru 30min na prazan stomak, samo kofein. I onda nakon treninga, 30min... Je l' to ok, mislim nece biti previse? Uz adekvatnu suplementaciju (bcaa, glutamin)
Nema smisla dosta ti je na pocetak kardio 2 x nedeljno
ili si buldozer ili te djubrad pregaze

Van mreže Sljivko

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Odg: Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #17 poslato: Mart 09, 2014, 04:00:50 posle podne »
Kreni dijetu lagano,navikni se malo...ubaci kardio postepeno. Slomices se brzo ako odma krenes 1h kardio + tegovi u istom danu

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #18 poslato: Mart 09, 2014, 05:38:32 posle podne »
ma ko ce trci ujutru, jedva sam docekao da budem prva smena  ;D ;D ;D Ali, ne znam dali gresim, dal treba da se radi kardio posle trenn noge
« Poslednja izmena: Mart 09, 2014, 05:40:28 posle podne Tabletoid »

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Pomoc oko trening programa!
« Odgovor #19 poslato: Mart 09, 2014, 09:47:33 posle podne »
Ako tebi pada na pamet da radis kardio posle treninga nogu,onda nisi muski uradio noge.Ja posle treninga za noge jedino mislim kako cu da dodjem kuci i u krevet da se opruzim :D
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Pomoc oko trening programa!
« Odgovor #20 poslato: Mart 09, 2014, 09:56:17 posle podne »
bas zbog toga sam i pitao, onda cu da raim ramena  i kardio u cet, a noge u 5ak