Novembar 12, 2024, 01:46:54 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: ISHRANOM DO NAPRETKA  (Pročitano 1397 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
ISHRANOM DO NAPRETKA
« poslato: Mart 07, 2014, 05:54:40 posle podne »
Svi smo čuli onu izreku „šta jedeš, to si“. Tačno je.

Pa, ako želite da izgradite masivno i jako telo, evo čega bi trebalo da se pridržavate.

 

1.       Mislite unapred

Trening koji vam predstoji zavisi od onoga što ste jeli. Ne samo na dan treninga, već i ranije. Pre odlaska u teretanu, važno je da vaše telo snabdete nutrijentima iz kojih će ono izvući dovoljno energije, kako za neprekidne procese koji se odvijaju, tako i za stres i rad kojem ćete ga izložiti u teretani.

 

To je zato što je telu potrebno vreme kako bi kovertovalo hidrate iz namirnica koje ste uneli u glukozu, pa zatim i glikogen.

 

I sam Džej Katler govori da mu je cilj da dan pre treninga unese dovoljno hidrata (6-7g hidrata po kilogramu težine), jer sve ono što smo pojeli dan pre, znači energiju narednog dana. Ishrana treba da bude u redu 24 sata pre treninga.........................................

NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/ishranom-do-napretka.html

Izvor:Flexonline.com