Novembar 26, 2024, 11:12:32 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.383
poruka u
18.767
tema -
20.980
članova
- Poslednji član:
mc1212
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
problem sa trapezius. . .
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice: [
1
]
Autor
Tema: problem sa trapezius. . . (Pročitano 1823 puta)
Beluga
Član
Poruke: 10
problem sa trapezius. . .
«
poslato:
Mart 04, 2014, 01:04:39 pre podne »
Treniram skoro 5 msc. Moj preblem je u tome sto su mi povecani trapeziusi, ramena su mi spustena (jel mogu da se podignu ako da, kako?), a i desna lepeza mi je veca od leve (to je bilo i pre pocetka treninga).
Evo nekih rezultata kako sam napredovao
Pre 3 msc imao sam 69 kg obim bicepsa i tricepsa opusten 31 cm zategnut 34cm (samo sam ta merenja radio u decembru)
Onda nakon 1 msc (januar).
Obim grudi i lepeza 97cm, Obim stomaka 89cm, Obim bicepsa i tricepsa je ostao isti, obim ramena 112cm
Sada februar.
Obim grudi I lepeza : 105cm Obim bicepsa zategnut/opusten : 35/32 cm
Oim stomaka : 85 cm Obim ramena : 116 cm
Obim nogu (kvadricepsa, zategnut): 47cm Obim podlaktice : 28cm
Sada imam 72 kg naravno to nije samo misicna masa, s obzirom da nisam konzumirao suplementi pa cak ni whey.
Nazalost fotografije koje sam slikao u decembru i januaru su u word ped tako da nemogu da ih ovde vama pokazem :/
Ovo su sadasnje fotografije
1.
http://www.dodaj.rs/f/1d/ye/2Zfsm6i9/c22am00346.jpg
2.
http://www.dodaj.rs/f/F/pH/19TWX6rZ/c111am00345.jpg
3.
http://www.dodaj.rs/f/3s/lC/4oItiDFC/c323am00349.jpg
4.
http://www.dodaj.rs/f/36/Y/2H7Ucn6E/cam00366-1.jpg
5.
http://www.dodaj.rs/f/S/Kl/3EKfXFgR/cam00369-1.jpg
6.
http://www.dodaj.rs/f/q/131/2feBTtVR/cam00367.jpg
7.
http://www.dodaj.rs/f/3f/yr/2TkLtwPs/cam00370.jpg
(ovde sam stego stomk)
8.
http://www.dodaj.rs/f/2U/hR/ueIb7NO/cam00371.jpg
9.
http://www.dodaj.rs/f/3t/Hd/zez4P35/cam0043348.jpg
10.
http://www.dodaj.rs/f/1s/IV/tjMwUSU/cam032321.jpg
11.
http://www.dodaj.rs/f/3B/za/T3eov3H/cam3200350.jpg
Planiram da pocnem da koristim neki suplementi, pa ako ima neko neku preporuku neka kaze. (sem kreatina)
Sačuvana
Beluga
Pedja_Petrovic
Admin
Super-heavyweight Member
Poruke: 45.354
THE GENERAL OF ARMY
Odg: problem sa trapezius. . .
«
Odgovor #1 poslato:
Mart 04, 2014, 09:40:29 pre podne »
Momak
tvoj problem NIJE NI U CEMU!!
Izgledas sasvim NORMALNo za decaka tvojih godina!!
Skladno i proprocinalno telo,misicni oblici vise nego normalno bla bla bla bla..
ti treba da NASTAVIS da vezbas ,ali da vezbas pravilno
da ostavis se merenja dimenzija i ostalh gluposti
a od preparata za sada i mzda ti je jedino potreban PROTEIN za posle treninga
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314
Sačuvana
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra.hr
Štampaj
Stranice: [
1
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
problem sa trapezius. . .
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio