Jednostavno mi se uklopi u program dva dana vezbam pa pauza.Da li je to dobro?Moze li doci do pretreniranosti ako tako radim i kako bi bilo najbolje da radim?
kako bas da se ruke uklope?
a sto nisi procitao bilo sta na ovu temu pa bi video da tebi kao nekome ko ima 15-16 god i ko je tek usao u teretanu je potrebno pre svega da naucis PRAVILNO IZVODJENJE osnovnih vezbi na kojima treba da ti se bazira neki split program
tek nakon mesec i vise dana,mozes da razmsiljas onda o nekom programu malo,malo slozenijem ali sigurno ne u ovom smislu da radis tako kako si zamislio
ima ovde na forumu,zastia mnogo tema o tome
a npr
ja da sam na tvom mestu,ja bih prvie 4 ned,radio 3 treninga nedljeno i mozda podelio na gornji i donji,mada cak i za to nema potrebe vec da radis citavo telo,kroz vezbu ili dve (osnovne) itd itd