aha.. razumeo. ovaj trening sam radio 4 nedelje,trening sam po sebi nije lagan,ali se opusteno moze ispostovati . Obavezan dan odmora posle toga,dosta klope,kreatin protein multi,i nikakav problem.
Ako ti nije tesko,daj mi neke linkove,stvarno ne trazim sve na gotovo,hocu da procitam,proucim,istrazim

Daj par linkova,i ovako cu kombinovati necu svih 10 nedelja raditi isto.