slabe noge

[Pedja_Petrovic]

pa dobro
osnova je tu
ali kazem
s vremenom ces morati nesto da menjas-to je sigurno
da li ce to biti kupivina dodatnih sprava,odlazak u tereanu itd..
nije ni bitno
BUKAS je tu i u dobrim si rukama!!

[GHG]

bbc daj neke info o dijeti, planu ishrane i treninga ?

[Dominikanac]

Off ali ja pocinjem da mrzim odlazak u teretanu, mrzim ljude koji zvalave 2 sata sa vodom u ruci i okupiraju spravu, debile koji dahcu za vrat ribama, one koji stalno zapitkuju nesto, mrstavce, ribe koje vise 2 sata prvo sat na traci pa sat na steperu... Nemam prostora u kuci inace bi kupio sam svoju teretanu.

[nebojsaprotic]

Off ali ja pocinjem da mrzim odlazak u teretanu, mrzim ljude koji zvalave 2 sata sa vodom u ruci i okupiraju spravu, debile koji dahcu za vrat ribama, one koji stalno zapitkuju nesto, mrstavce, ribe koje vise 2 sata prvo sat na traci pa sat na steperu... Nemam prostora u kuci inace bi kupio sam svoju teretanu.

.. i one što se ne kupaju..ni pre a ni posle treninga

[bbc]

bbc daj neke info o dijeti, planu ishrane i treninga ?

dijeta je isla rotacije 4 ned plus pedjina 123 4ned,pocetna kilaza 80kg zavrsna 72,struk od 93cm spao na 82cm ostali obimi nisu drasticno spali..
ostalo je jos to zadnje salo oko donjeg stomaka,predpostavljam kortizol dosta utice na zadrzavanju istog,za sad idemo mesec dana neku blic masu..
trening je isao split 4x nedeljno,kardio 3x

[BUKAS]

Cisto da dodam da je drzao jos par nedelja visoko masti i da kardio nije klasican bio i da smo menjali nacine treninga, al o tom potom. Videcemo sad na kraju januara sta ce da se desi.

[Pedja_Petrovic]

odlicno ovo izlgeda

[bbc]

dobar ovaj venogel...

[Bsbejs5]

Svaka cast!Odlican napredak.

[BUKAS]

Hahaha

Bravo Igore!

[S T E F A N]

Uff koje vene!
Svaka cast! 

[bbc]

Hvala ljudi,guramo polako.Ima jos doosta posla,ali sa Bukasom nema zime ,stvarno vise nego fenomenalan pristup u svemu...

[bbc]

.

[BUKAS]

Odlican!

[bbc]

.