slabe noge

[bbc]

.

[bbc]

.

[NPP]

Napredak

[BUKAS]

Ledja, noge, prednje rame.

To ce se morati zestoko popraviti od nove godine.

[bbc]

Ledja, noge, prednje rame.

To ce se morati zestoko popraviti od nove godine.

dacemo sve od sebe..

[bbc]

.

[Metak]

sao udri brate, vidim vene pocele d aizlaze na stomak
kao gliste  i uzmi obrijaj dlake bolej ce da se vidi 

[newbody]

Odlicno

[nebojsaprotic]

jel mozes da napises kako ti izgleda trening za noge , koliko puta nedeljno ga radiš itd... ? hvala

[bbc]

trening je kucna varijanta..uglavnom cucnjevi,iskorak,stiff dl,cucanj jednom nogom i extenzija,broj serija i ponavljanja varira i ide jednom nedeljno super serije recimo..

[Pedja_Petrovic]

trening je kucna varijanta..uglavnom cucnjevi,iskorak,stiff dl,cucanj jednom nogom i extenzija,broj serija i ponavljanja varira i ide jednom nedeljno super serije recimo..

morati ces to sa vremenom da menjas tj da ti trening napreduje i evoluira
to je savet,jer ces sigurno staginirati do odustajanja-na zalost je to proces koji nije moguce spreciti na taj nacin tj u kucnim varijantama

[BUKAS]

Samo da kazem umesto njega, jer ga kontrolisem

Sam pristup ce se promeniti od januara, sistem treninga, malo vece kilaze. Ima dovoljno tegova, lep stalak, sipke, dosta bucica, sve sto je potrebno, tako da cemo videti od januara kako sve da se poslozi.

Sobzirom da nikad nije tako radio, ocekujem dobar odgovor, i sto smo uredili neke fizicke i telesne funkcije tako da ce biti ok.

[bbc]

trening je kucna varijanta..uglavnom cucnjevi,iskorak,stiff dl,cucanj jednom nogom i extenzija,broj serija i ponavljanja varira i ide jednom nedeljno super serije recimo..

morati ces to sa vremenom da menjas tj da ti trening napreduje i evoluira
to je savet,jer ces sigurno staginirati do odustajanja-na zalost je to proces koji nije moguce spreciti na taj nacin tj u kucnim varijantama

potpuno se slazem Pedja,nazalost nemam opciju treniranja u teretani,takoreci nikad nisam ni odradio trening u teretani,tako da sam ogranicen ovim sto imam,
a sto se tice stagnacije sam osetio pa dobrih godinui nesto dana tapkanja u mestu..evo Bukas je tu pa cemo da radimo..ovo su par lowbudzet sprava koje imam..
u planu je presa kad se skupe novci

[bbc]

.

[bbc]

.