pomoc

[Pedja_Petrovic]

1.Obrok (oko 8h) 4jajeta przena na maslinovom ulju i 150g hleba
2.Obrok (oko 12h) Riba i 150g krompira barenog,pirinac
3.Obrok (oko 16h) Meso,intergralni pirinac,rezanca
4.Obrok (oko 20h) Meso i 150g barenog povrca
Izmedju obroka voce

Ja bih jos nesto dodavao posto mislim da ne valja stalno isto da jedem

obrok jedan-lose
sta je cilj ove price?
zasto mesas npr krompir i pirnac?
zasto meas npr pirinac i testenine?
zasto jedes na svaka 4 sata mesti na 2.5 maxx?
sta znaci tacno u obroku: obrok 4 meso + 150 gr krompira
zasto pise samo meso,a da nisi naveo koliko mesa,koje mesa,kako se sprema itd?

[Jakovljevic998]

Ja sam procitao da uz svaki obrok treba da imam ugljene hidrate,na forumu ne pise konkretno ishrana.Aj napisi ti sta da jedem.Hvala unapred:)

[Pedja_Petrovic]

Ja sam procitao da uz svaki obrok treba da imam ugljene hidrate,na forumu ne pise konkretno ishrana.Aj napisi ti sta da jedem.Hvala unapred:)

pa treba da se jedu UH uz svaki obrok-naravno
samo...hmmmm
JA da TEBI napisem jelovnik?
Pitanje,da li ovo pored prezimena jakovljevic 998 znaci da si 1998 -o godiste?

[Jakovljevic998]

Da,sto?

[vonMoger]

treba u svakom obroku da imas proteina. uzimas zdrave masti iz orasa, lesnika, badema, maslinovo ulje i riblje ulje/omega3. hleb je jako los, bolje ga izbaci. posle 18h nema ugljenih hidrata.