Niko ne može poreći važnost kvalitetnog treninga nogu. Kada većina vežbača ulazi u teretanu i sama pomisao na čučanj ili leg press je zastrašujuća. Većina njih će se radije okrenuti trčanju ili nožnoj ekstenziji zbog izgradnje mišića na nogama,ali oni u stvari nemaju pojma kakvu priliku propuštaju. Korištenje teških osnovnih pokreta za noge, kada se izvodi pravilno može da izmeni figuru u potpunosti. U smislu funkcionalnosti, vežbač koji razvije jake noge će imati od toga korist u bilo kojem sportu ili dnevnoj aktivnosti.
Vizuelno gledajući, bez ozira da li želite da budete vidjeni na plaži ili na takmičarskoj bini važnost treninga nogu je ista. I na hemijskom nivou, nove «ploče» na bedrima, zadnja loža i listovi će pokrenuti vaš metabolizam, povećati otpuštanje hormona rasta, a imaćete takodje i uravnotežen izgled koji će vam pomoći da razvijete sveukupan izgled tela u budućnosti. Idemo da proverimo neke zahteve koje trening nogu ima, i kako se uhvatiti u koštac sa njima da bi videli rezultate najbrže što možete.
Balans
Pre svega morate da razumete koja je uloga nožnih mišića i onda trebate napraviti omjer izmedju mišićnih skupina i samih nogu. Noge su donja POLOVINA tela i one obično bivaju trenirane jednom nedeljno. I zbog toga one moraju biti «napadnute» sa besom i koncentracijom koji su dostojni velike mišićne grup ekoja bukvalno prestavlja polovinu u svakoj bodibiding slici koju napravite.Trenirajte ih intenzivno i tako da imate posle njih dan odmora.......................
NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/02/zahtevi-treninga-za-noge-da-li.htmlIzvor:primalmuscle.com
Tema: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST? (Pročitano 2565 puta)