Skankoza - Pitanje o kuri, prehrani i treningu

[milan0507]

Jel? A ja znam drugacije..Koriste je da bi opustili telo od velikih napora. Sto 99% ljudi ne mora, jer ne ulaze velike napore u trening.
Sto ne znaci da treba uzimati,narocito ne tako cesto. A trening ti je los za ono sto hoces.

[Pedja_Petrovic]

imas vrhunske šampione koji su pisali i knjige da su uzimali pred mečeve travu a da ne pricam o tysonu koji je i smrkao pa je ipak najveći šampion ikada.

to i nisu samioni
vec drograni ljudi koji nisu svesni svojih postupaka!!
Da je izgubio mec onda bi bio jebeni narkoman
a ovako,posto je pobedio onda je sampion (doduse drogiran) ali ko te pita
Slava nema cenu jel da?

[skankoza]

Jel? A ja znam drugacije..Koriste je da bi opustili telo od velikih napora. Sto 99% ljudi ne mora, jer ne ulaze velike napore u trening.
Sto ne znaci da treba uzimati,narocito ne tako cesto. A trening ti je los za ono sto hoces.

Okej,previse smo zasli u ovu temu koja nije bila u prvom planu. Ne pusim travu svaki dan,niti svaki drugi,jedno,dvaput nedeljno nije nikog ubilo.
Sto se treninga tice,na koji konkretno mislis posto sam izneo dva po kojima bih trenirao. Da li mislis na split ili ovaj trening snage od 3x nedeljno  ?
A ako mislis na oba,da li bi bio ljubazan da mi predlozis neki,neki link da mi posaljes,bilo sta... Hvala

[Stevcho]

10x10 nije trening snage.

Kako treba da treniras zavisi prventsveno od toga gde si trenutno sto se tice snage i sta konkretno hoces da postignes; da li ima takmicenje skoro ili nabacujes kilograme za kategodiju gore itd. Ili te to preterano ne interesuje i hoces da izgledas dobro.

[skankoza]

nego je trening čega ?
Izgled pre svega i u septembru nam pocinju takmicenja i hocu i za to da budem prespreman.
Trenutno sam ok,kondicija dobra,snaga poprilicno dobra na odnosu na proslu godinu.

[Stevcho]

10x10 je trening za hipertrofiju, jer je intenzitet sa kojim mozes da uradis 10 serija po 10 ponavljanja suvise nizak za neke dobitke u snazi.

Ako zelis trening za perfromanse u rvanju, to nije to. Ako zelis izgled, mozda moze da prodje. Samo bih voleo da vidim kako ces se osecati kada radis cucanj, benc i zgibove 10x10 u istom treningu.

[skankoza]

aha.. razumeo. ovaj trening sam radio 4 nedelje,trening sam po sebi nije lagan,ali se opusteno moze ispostovati . Obavezan dan odmora posle toga,dosta klope,kreatin protein multi,i nikakav problem.
Ako ti nije tesko,daj mi neke linkove,stvarno ne trazim sve na gotovo,hocu da procitam,proucim,istrazim
Daj par linkova,i ovako cu kombinovati necu svih 10 nedelja raditi isto.

[skankoza]

Da li je neko imao iskustva sa ovim d-bolom ?

[BUKAS]

Nista ne valja.

[Marko Kraljevic]

Nista ne valja.

Букас, да л' зависи од датума до датума да ли су добри или не ? Мој другар користио, из 2010 чини ми се и каже да га много јако радио, сад, јебем ли га.

[BUKAS]

Nista ne valja.

Букас, да л' зависи од датума до датума да ли су добри или не ? Мој другар користио, из 2010 чини ми се и каже да га много јако радио, сад, јебем ли га.

Jedan drugar je koristio 2011., mislim iz '09 ili '10. Nista. Posle toga njih par je isto uzelo, nista.
A onda nakon toga mi dodju sa 2 kutije razlicite iz 2010. A posle toga utvrdi se da tu i nema bas supstance nesto.

[sele137.]

Nikako ljudi da shvate da Genesis ne postoji vec godinama samo postoje "labovi" koji koriste njihovo ime jer nemaju mogucnosti/sredstava/volje da naprave svoje ime. Ja da imam samo ug lab citaj podrum pun prljavih ljevaka,filtera i na podu vrecu raw powdera i napravim tren sa imenom sele137 prodao bi ga samo svojoj majci, MOZDA Genesis se pravi u "milion labova" po cjelom svjetu. Kod ostalih malo boljih  ug labova uvijek su sanse 50% :50% da je fejk i tu ima milion faktora koji mogu uticati na to a kad je u pitanju Genesis sanse su 90% da ce biti fejk ili u najboljem slucaju underdosed...

[milan0507]

Pusti Genesis, dobrodosao nazad

[sele137.]

Pusti Genesis, dobrodosao nazad

ooo hvala kolega 
Tu sam ja uvijek bio...svratim preletim malo teme