Poceo da treniram sa jednim prijateljem, on je bio takmicar u PL pre 20 god
, sad ima 50 ali me dere u svim kvezbama sem cucnja. Krenuli po njegovom treningu, on se sprema za takmicenje u BB za seniore.
Ne zna nista o ishrani, i sup, ali me zato ispravlja sto se tice tehnika.
Zanima me sta kazete o ovom treningu?
Pon Grudi- Bic (Ubistvo grudi, biceps 3 vezbe po 3 serije)
Utorak Ledja - tric (ubistvo ledja i tric 3 vezbe 3 serije)
sreda Power dan (Max 3 rep) , Cucanj 4 serije Max Tezine, Mrtvo dizanje 4 serije, Bench Press 4 serije
Cetvrtak- rame- bic (Ubistvo ramena i 3 x 3 serije bic)
Petak Noge - Tric
E sad sa njime treniram zbog njegove tehnike, inace ne volim grudi bic i ledja tric kombinacije.
Zanima me sta mislite o ovom power danu, da li da ga radim ili preskacem?
Ps. Covek mi je u 2 treninga popravio tehniku grudi, tako sam ih odradio da imam upale kao da nikada nisam trenirao.