trenutni jelovnik:
1.-ovsene 200gr,merica amino whey,vit.multikomplex 1 kapsula
2.-4cela jaja 200gr krompira,omega 3 (1kapsula)
3.150gr.belo 200gr krompira,salata,omega 3
4.200gr.belo 200gr krompira,salata,mslinovo ulje 1 supena
5.pwm
6.200gr.belo 200gr krompira,vit.multikomplex
7.casein 1 merica,30 gr badema ili oraha
Kilaza 75 kg vec 3.nedelja,b-2.5 po kg ,uh-3,5.
dali da povecam hidrate ili masti? pozdrav.