Prva kura - solo testosteron depo

[Pedja_Petrovic]

Razumem i hvala ti 
Pratim forum dosta dugo jasno mi je sta hoces da kazes.
Treniram dosta dugo, menjao sam i treninge, ishrana je ok, oko 2.5 gr proteina, ali vec duze vreme ne napredujem u snazi cak ni sa kreatinom, izgled mi je potpuno isti. Znas i sam kakav je ovo sport, uvek se trazi vise i vise 

jasno jasno
samo
ima ona jedna decija pesmica
-ide maca oko tebe,pazi da te ne ogrebe,cuvaj Mijo rep..

[Dominikanac]

Po srpski, ne mozes da se je..es a da ti ne udje. Moras da probas da bi znao. Ja sam pre 10 god na nekoj kuri imao malo peckanja u bradavicama i zlezde su mi se pojavile u njima, ali nestalo posle 2 nedelje samo od sebe. Nikad vise problema nisam imao ni na jednoj kuri. Vazno je da si svestan rizika, i da si u slucaju da se pojave ne bude da nisi znao i da se kajes.
Poz

[Stevan Čerubdžić]

Razumem i hvala ti 
Pratim forum dosta dugo jasno mi je sta hoces da kazes.
Treniram dosta dugo, menjao sam i treninge, ishrana je ok, oko 2.5 gr proteina, ali vec duze vreme ne napredujem u snazi cak ni sa kreatinom, izgled mi je potpuno isti. Znas i sam kakav je ovo sport, uvek se trazi vise i vise 

jel mogu neke slike? da vidim taj dostignut natural limit

[BUKAS]

Joco to sto zelis da svedes rizike na minimum, mozes da dovedes sebe u mnogo tesku situaciju posle.

Kura je ok, kao prva, al ti dodatni lekovi... zaobidji to. Lepo se pise, nolva PO POTREBI.

[Joca83]

Krenuo sam sa kurom i jos malo pojacao ishranu.
Od suplemenata imam whey i dobio sam glutamin pa to sve ubacim posle treninga.
Sta bi mi jos preporucili od suplemenata da uzmem koji mi mogu pomoci ka cistoj misicnoj masi? Kazein mi ne treba jer obozavam mladi sir i prija mi pred spavanje.

Inace ishrana je otprilike ovakva sad na kuri
- 5 celih jaja, kiseli krastavci ,100 grama ovsenih
- 150 grama snicli ili od vrata, parcence hleba, salata
- 150 grama belog mesa, tanko parcence hleba, salata, 50 grama badema
ide trening(oko 3 sata posle podne) pa oko 35-40 grama wheya i 10-15 grama glutamina
- 250 grama belog mesa, parcence hleba i pirinac oko 100 grama
- tunjevina 150 grama, salata, tanko parcence hleba
- 200 grama belog mesa, salata
- 200 grama mladog sira

To je oko 270 grama proteina iz hrane i oko 50 iz suplemenata. Ukupno 320 grama i to je na mojih 96 kg 3.3 grama po kilogramu.
Veliki sam perfekcionista i stalno me zulja da moze bolje.
Sta preporucujete da dodam od suplemenata ovde?

[Dzon90]

Zasto ne povecas ugljene hidrate?

[Joca83]

Razmisljao sam da u drugi obrok ubacim i krompir.
Inace lako se mastim pa ne zato ne preterujem sa hidratima. Kad sam poceo da treniram pre dosta godina imao sam viska kilograma, ne previse ali opet postojao je visak iako sam se za nekog ko ne trenira relativno dobro hranio.
Nikad nisam jeo brzu hranu a slatkisi su oduvek bili na minimumu.

[Pedja_Petrovic]

losa ti je ishrana
mnogo nezdravih masti
-mladi sir-
-snicla od vrata
-parce hleba
ovo nema mesta u prici a ako se jos masti dodatno
od suplementa zasto glutamin?
ko ti je to rekao?
mislim
ne rauzmem da kupujete i onda pitate sta vam treba
glutamin je u tvojoj prici sada-ono..da imas viska para,a nemas kako si i sam rekao OK,u pritvnom...nije ok

[Joca83]

losa ti je ishrana
mnogo nezdravih masti
-mladi sir-
-snicla od vrata
-parce hleba
ovo nema mesta u prici a ako se jos masti dodatno
od suplementa zasto glutamin?
ko ti je to rekao?
mislim
ne rauzmem da kupujete i onda pitate sta vam treba
glutamin je u tvojoj prici sada-ono..da imas viska para,a nemas kako si i sam rekao OK,u pritvnom...nije ok

Whey sam kupio i uglavnom ga imam i kad nisam na kuri a gore sam napisao da sam dobio glutamin pa sam ubacio. Drugar otisao u Ameriku da radi pa mu ne treba. Ima tamo toga u izobilju 
Finansije mi nisu problem sada i necu skrtariti na suplementima niti na hrani dok sam na kuri. Ne znam sta bih uzeo iskreno. Kreatin planiram posle kure kad krenem da opadam.

Mladi sir mi je oduvek tu pred spavanje, na svim forumima vidim da ga preporucuju. Sta umesto njega?
Da ubacim sardinu ili neku ribu umesto drugog obroka onda?
Hleba bas malo jedem a inace to mi je najveci porok ali mogu da ga svedem na minimum ili da ga izbacim.

[Pedja_Petrovic]

hmmmm
cudne forume citas ,moram da priznam
ono
kreatin posle kure kada krenes da opadas?
-sardina?
-mladi sir preporcuju po tim forumima?
kazem,mnogo cudne forume citas
ali evo sto npr mi na ovom forumu pricamo,a sto je dokazano na jedno 5 mil slucajeva

-kreatin na KURI za mass je VISE NEGO POZELJAN,a posle kure su potrebni ANTKATAOBLICI a nije cilj drzati sto duze"bloat" izgled itd itd itd
-sardine sigurno nisu ama bas nikakva opcija,vec bi tu trebalo da se nase -meso (teletina,zdrebetina),pieltina,ciretina,tunjevina,jaja.....
-mladi sir...pa neznam kako da ti to kazem a da ne zvuci grubo,ali to nije taj sir kojeg ti jedes,vec se nadam i mislim da po forumimapreprocuju ELA ili MEGLE sir sto nema veze sa tim PUNOMASNIM sirom kojega ti jedes

i tako..

[Joca83]

Ok, hvala.

Korigovacu to.

Inace sto se tice kreatina mislim da sam to procitao ili ovde ili na onom drugom takodje medju jacim forumima, da ne reklamiram sad.

[Pedja_Petrovic]

Ok, hvala.

Korigovacu to.

Inace sto se tice kreatina mislim da sam to procitao ili ovde ili na onom drugom takodje medju jacim forumima, da ne reklamiram sad.

dobro
kako god kazes
ja sam ti sao da svet sistema KAKO SE TO RADI
e sad...
mozes da se izmilslja do minus beskonacno

[High Intensity2]

Imam pitanje ali nisam hteo da otvaram novu temu. dibol mi pravi problema sa bradavicama, tj sa gyno, ali me sa druge strane sam prezadovoljan kako me radi. Ne navlaci mi vodu niti gubim kvalitet, samo pumpa vaskularnosti i punoca na samo 30mg.Ako bi hteo ponovo da uzimam da li za vreme uzimanja da uzmem arimidex ili nolvadex ili letrozol. Proviron vec imam kod sebe ali koliko ja kapiramo to je dht testosteron i radi na potpuno drugi nacin.Hvala na odgovorima

[BUKAS]

Koja nedelja? Kakav osecaj, svrab, peckanje ili bol?

[High Intensity2]

6 nedelja sam bio na dbolu, vise nisam. nema bola, minimum svraba i peckanja jedino su osetljive na dodir i sto je najveci problem ispod bradavica su se napravile loptaste kvrzice... Da li to znaci da je to gyno ili je moguce da se povuce uzimanjem pravih lekova? Idalje sam na 500mg testa btw. Hvala