Par nedelja rotacija,i onda idi konstantno odredjenu kolicinu uh pa na osnovu reakcije pojacavaj/smanjuj...
Ako si se uzeleo hrane,sedi jedan dan i jedi sta god ti padne pod ruku,slatko slano,kiselo,gorko nije ni bitno i posle idi sto cistije..
Jer videces koliko interesantna stvar,sto vise hrane unosis vise junka ti trazi..
3 nedelje rotacija od 50-150 i nakon toga da drzim na 150 i pratim, moze tako?
| volio bih da imam i neki plan, program treniranja da kad stane da mogu da mijenjam. Trenutno sve po osjecaju radim. 5x trening, 1 misicna partija, broj ponavljanja od 8-12, nekad do 15, ubacujem dropsetove, superserije, nemam plan nego kako se osjecam na treningu. Sta mislis?