Novembar 12, 2024, 09:22:08 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.349 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Goran  (Pročitano 95218 puta)

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Goran
« Odgovor #165 poslato: Avgust 25, 2016, 05:24:27 posle podne »
Jel ih pijes same tokom treninga? Ja ih stavim 10g sa vrlo malo vode i popijem pred trening, jedva, grdne su boze sacuvaj. Drugih 10g ide u pwm zajedno sa wheyom pa se onda i ne osjete

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran
« Odgovor #166 poslato: Avgust 25, 2016, 05:55:46 posle podne »
Pijem sa hladnom vodom. Imam sa ukusom narandze pa ih onda pomesam u bidon pre nego sto krenem na trening i pijem tokom treninga. Kao neki osvezavajuci sok da pijem. Bas mi prija tokom treninga.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Goran
« Odgovor #167 poslato: Avgust 25, 2016, 08:46:39 posle podne »
e pa da, tako je vec bolje. Samo dok sam bio na keto nisam smio sa tim ukusima jer imaju secer ali sledeca kantica ce biti sa ukusom, skuplje je ali barem ga mozes piti

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran
« Odgovor #168 poslato: Avgust 25, 2016, 10:30:31 posle podne »
e pa da, tako je vec bolje. Samo dok sam bio na keto nisam smio sa tim ukusima jer imaju secer ali sledeca kantica ce biti sa ukusom, skuplje je ali barem ga mozes piti
Apsolutno nema veze sto je sa ukusom, mozes da pijes na keto bez problema.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Goran
« Odgovor #169 poslato: Avgust 26, 2016, 08:31:28 pre podne »
bcaa mi nije bio sa ukusom ali jesu tecne amino koje su po dozi imale 9g UH od kojih 7g secera , jesi siguran Stevo da to ne remeti ketozu?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran
« Odgovor #170 poslato: Avgust 26, 2016, 09:14:06 pre podne »
bcaa mi nije bio sa ukusom ali jesu tecne amino koje su po dozi imale 9g UH od kojih 7g secera , jesi siguran Stevo da to ne remeti ketozu?
300%. Jer je 95% sastava aminokiselinski tj protein.
Evo npr moje THE koje pijem, i sa ukusom i bez, na 6g dozi imaju 5g luicina/isoleucina i valina.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Goran
« Odgovor #171 poslato: Avgust 26, 2016, 12:20:00 posle podne »
hvala na objasnjenju :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran
« Odgovor #172 poslato: Avgust 26, 2016, 12:25:28 posle podne »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Goran
« Odgovor #173 poslato: Avgust 26, 2016, 10:37:04 posle podne »
veceras ledja. Pricao sam da slabo ledja osjetim kad radim u pretklonu. Mislm da su razlog losa donja ledja. Naima, kada veslam prvo mi donja ledja otkazu, dole osjetim da gori, a ne njisem se mnogo, uglavnom je polozaj fixan ali opet ona prvo otkazu. Mogao bih jos malo da se nagnem, cini mi se, crkla mi baterija pa nisam mogao kameru da upalim da snimim. Inace, mrtvo dizanje nikad u zivotu nisam radio da bih donji dio ojacao. Ali opet, i kad radim latove i veslanje na masini i T bar uglavnom ako hocu da osjetim ledjne misice moram da uradim oko 15 ponavljanja. Sve ispod toga, 10-12 nikako ili slabo osjetim, hm

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran
« Odgovor #174 poslato: Avgust 26, 2016, 10:39:18 posle podne »
veceras ledja. Pricao sam da slabo ledja osjetim kad radim u pretklonu. Mislm da su razlog losa donja ledja. Naima, kada veslam prvo mi donja ledja otkazu, dole osjetim da gori, a ne njisem se mnogo, uglavnom je polozaj fixan ali opet ona prvo otkazu. Mogao bih jos malo da se nagnem, cini mi se, crkla mi baterija pa nisam mogao kameru da upalim da snimim. Inace, mrtvo dizanje nikad u zivotu nisam radio da bih donji dio ojacao. Ali opet, i kad radim latove i veslanje na masini i T bar uglavnom ako hocu da osjetim ledjne misice moram da uradim oko 15 ponavljanja. Sve ispod toga, 10-12 nikako ili slabo osjetim, hm
Good morning, hiperekstenzija, onaj tocak, sprava za trbusnjake gde mozes da povecavas otpor, danima kad radis lozu, takodje zagrej dobro donja ledja.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Goran
« Odgovor #175 poslato: Avgust 26, 2016, 10:49:32 posle podne »
ok, pocecu sa hiperekstenzijom i mrtvim pa se nadam da cu onda bolje pogadjati i sama ledja. Hvala jos jednom :)

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Goran
« Odgovor #176 poslato: Avgust 28, 2016, 02:19:43 posle podne »
Ove vene su nekad tu a nekad ih nema ni na mapi  >:( :)


Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran
« Odgovor #177 poslato: Avgust 28, 2016, 04:24:32 posle podne »
Verovatno si jeo secere pre slikanja, proste pogotovo
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Goran
« Odgovor #178 poslato: Avgust 29, 2016, 11:28:10 pre podne »
Verovatno si jeo secere pre slikanja, proste pogotovo

to jutro nisam ali jesam dan ranije imao 150g uh i navece je bilo nekih 200g sumskog voca pa mozda zbog toga. U toku je druga sedmica ovakve rotacije 50 100 150 100 50 150 200. Nakon toga bih ipak odradio neki low carb prije bulka

Van mreže Malcom.

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
  • Shredding progress: 50%.
Odg: Goran
« Odgovor #179 poslato: Avgust 29, 2016, 11:34:40 pre podne »
Meni je isto dan nakon punjenja vaskularnost povečana, osobito kad na početku treninga radim cardio.