Nakon 2 dana punjenja jutros tijelo dosta bolje izgleda, misici su nekako puniji, vene se pomalo vide
Danas pocetak keto. Imam par pitanja.
Da li je ok da kao izvor vlakana unosim zelenu salatu, paradaiz, krastavac, tikvice, kupus?
U cjelokupan unos masti racunaju se i one iz zumanceta, piletine?
Da li je na keto preporucljivo uzimati maltodekstrin u sklopu PWM-a?
Ne znam da li mi je dobra ovakva suplementacija, pred spavanje 3 tablete ZMA, u toku dana 1 tableta sports multi, da nije previse? Pred, u toku i posle treninga uzimacu bcaa, tecne amino i whey.
Edit. Da li 100g posnog sira (2g UH) dnevno moze da izbaci iz ketoze? Prija mi da ga mijesam sa mastima i proteinima kao poslednji obrok