Pazi, npr na keto ces unositi 100grama masti vise to je 900 kalorija, a npr da unosis 100grama uh to je 400 kalorija. Jer jedan gram masti ima 9 kalorija a jedan griam secera ima 4 kalorija tako da se ne ide na keto zbog kalorija jer realno rotacije su manje kalorija od keto dijete, zato uvek kazem ne gledajte kalorije nego na telu korisne nutrijente, Ne radi se keto zbog kalorija nego zbog ketonskih tela gde telo crpi masno tkivo i koristi kao energiju kako bi sacuvao protein i misice
Nije poenta ljudima reci radi to i to i onda da oni slepo prate neki plan. Poenta je nauciti coveka da radi nesto s razumevanjem i da zna zasto bas to treba, jer kako kaze ona kineska, daj coveku ribu i nahranices ga da za jedan dan, nauci ga da peca nahranices ga za ceo zivot.