POSTANITE VEĆI TAKO ŠTO ĆETE LAKŠE TRENIRATI

[Pedja_Petrovic]

 U dizanju tegova stvari izgledaju prilično jasno. Ako želite da postanete veći i snažniji onda treba da dižete veće težine i radite jako, zar ne? To je jednostavno. Medjutim ako je vaš cilj maksimalni potencijal za izgradnju nove mišićne mase  onda bi trebalo da razmotrite daradite iste vežbe sa manjom težinom.
 Da, to možda prkosi sve onome što ste učili kada je reč o stvaranju nove mišićne mase. Medjutim smanjivanje težine će vam dopustiti da je bolje kontrolišete, stvarajući tako situacije gde je intenzitet povećan. Idemo proveriti nekoliko takvih scenarija, sa naglaskom na odredjene mišićne grupe.

Koristeći svoje ruke kao kuke, bez ikakvog osećaja da pržite mišić, znači da treba da koristite manje težine. To bi moglo imati veliki uticaj na vaš ego, posebno kada radite ledja.

Medjutim vežbe kao što su veslanja i zgibovi mogu pružiti mnogo veći razvoj mišića kada vežbač smanji težinu, omogućujući tako da ruke rade mnogo manje i vežbač može da se koncentriše na svako ponavljanje.

NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE na nasem BLOGU klikom nalink ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/01/postanite-veci-tako-sto-cete-lakse.html