Savet: sagorevaci da ili ne...?

[uporna]

Hvala na odgovoru
Pretpostavih da ne dolazi u obzir...
Ali...
Tahikardija je bila posledica velikog viska kilograma,preveliko opterecenje tako mi je objasnjeno.
Razlog zasto sam I dalje pod terapijom jeste da ne bi naglo prestala sa uzimanjem leka.Inace redovna sam na kontrolama,kardiolog kaze da je sa srcem sve u redu I da je neophodno da tezinu redukujem upravo da je bi vremenom imala ozbiljnih problema.
Ishrana...
Dorucak I vecera du isti,zamenski obrok.
Jedem na tri-tri I po sata.
Uzine orasasti plodovi,badem,lesnik najcesce - 50g;jogurt sa 1% mm;proteinske cokoladice 150kcal po cikoladici ali to jaako retko,jednom u par meseci;banana;parce tonus hleba I pileca prsa;instant supa bez testenine.
Rucak: piletina na zaru-belo meso,tunjevina,bareno povrce sem krompira,pasulja; ili...variva ali na vodi I vrlo malo maslinovog ulja,bez brasna,blago zacinjeno.
Odprilike he to to
Dobro si me razumeo,
bila sam malo nejasna
Poenta bi bila u tome ubrzam metabolizam dodatno I ne budem toliko iscrpljena.
Nisam napomenula,ne pijem kafu,cajeve,nikakve sokove,samo vodu obicnu I mineralnu.
Slatkise,testo,hleb,peciva sam potpuno izbacila,jednom u mesec dana mozda pojedem neku testeninu.
Rok mi visi nad glavom od strane lekara I zaista zelim da izbegnem ponovnu operaciju
tako da je svaki predlog dobrodosao

[Pedja_Petrovic]

pa vidi
jelovnik koji si navela ,opet ne govori aposlutno nista
a pogtovo deo dorucak i vecera-zamenski obroci bi znacilo sta?
rucak je skroz korketan i to je u redu
Ubrazati metabolizam kod osobe zenskog pola je prilicno TEZAK posao,mozda bih dodao i nemoguc.
Razloga za to je trilion,ali nema smisla raspravljati o tome
ono sto ima smisla je u tvom slucaju NE usporiti jos vise metabilizam!!
Tj naterati ga da masnoce prepoznaje kao vid enegije a ne kao alternativu.
Uzine su korektne
ali opet kazem
treba ti pravilno KONCIPIRAN jelovnik kao sto je npr slucaj na onoj temi na kojoj si se javila gde ces sve meriti a posebno UH
predlog bi sigurno bio nekih 4 -6 ned rotacija za Uh a sve na osonvu tvoijuh parmatera,zdrastvenog stanja i fizicke aktivnosti

[uporna]

Iscitacu to sto si pomenuo.
Nesto sigurno, nesvesno radim naopako.
Dorucak,vecera zamenski obroci=sejk u 2.5dl mleka sa 1.6%mm
Hvala u svakom slucaju

[Ishmerish]

Po ovom sto si navela i ako bez dosta detalja, rekao bih da bi morala da mrsas. Posebno ako imas fin visak.

Mada ako ne vezbas(fizicka aktvinost) sve receno pada u vodu.

[Pedja_Petrovic]

Iscitacu to sto si pomenuo.
Nesto sigurno, nesvesno radim naopako.
Dorucak,vecera zamenski obroci=sejk u 2.5dl mleka sa 1.6%mm
Hvala u svakom slucaju

mleko npr u startu greska a pogtovo jos x dva ili tri puta
ali i dalje ostaje nejasno-STA CINI npr taj shake?

[bane802]

Iscitacu to sto si pomenuo.
Nesto sigurno, nesvesno radim naopako.
Dorucak,vecera zamenski obroci=sejk u 2.5dl mleka sa 1.6%mm
Hvala u svakom slucaju

mleko npr u startu greska a pogtovo jos x dva ili tri puta
ali i dalje ostaje nejasno-STA CINI npr taj shake?

Takozvani zamenski obrok  shejk je ona skupa zajebancija Herba life  malo proteina i dodatak nekih minerala i vitamina u prahu 500g   za nekih 5000-6000 din.

[Pedja_Petrovic]

malo proteina

biljnih 

[uporna]

Ne zamerite sto su informacije sture, meni je ovo sve poprilicno strano,da ne kazem spansko selo
Moja tezina je pre ovog celog cirkusa bila 73kg...i bas mi nedostaje
Vezbe sest puta nedeljno...1-1:30h...i sat vremena brzog hodanja svaki dan...
Da u pitanju je HL sejk.
Nisam nezadovoljna,skinula sm 37kg za manje od godinu dana,na tadasnje stanje bez ikakve fizicke aktivnosti,naravno sa drasticnim promenama sto se tice ishrane.
Medjutim,sada to I uz fizicku aktivnost ide dosta sporije...da se ne ponavljam.
Voda umesto mleka...done

[bane802]

Znao sam da je HL  , a to mozes sama da iskombinujes sa pravim proteinom i vitaminima za mnogo manje novca.
Na primer  Amino Whey Hydro  iz Ogistre  ima odlican  ukus  i cenu od 6450,oo za 3,5kg  sto ce tebi da traje  mozda dva ili tri meseca ,a ucinak ce biti isti . Sada sve to stavi na papir i videces kolika je usteda na mesecnom nivou.

[Milenadiao]

Zašto se uopšte hraniti na praškovima? Ne verujem da nisi gladna 

[BUKAS]

Tu veceru zameni za posni sir ili nemasni jogurt, a ujutru stavi 3 jaja sa 50ak g ovsenih.

HL je glupost.

[S T E F A N]

Znao sam da je HL  , a to mozes sama da iskombinujes sa pravim proteinom i vitaminima za mnogo manje novca.
Na primer  Amino Whey Hydro  iz Ogistre  ima odlican  ukus  i cenu od 6450,oo za 3,5kg  sto ce tebi da traje  mozda dva ili tri meseca ,a ucinak ce biti isti . Sada sve to stavi na papir i videces kolika je usteda na mesecnom nivou.

Cak sta vise,u amino wheyu ja mislim da ima 125 merica,sto dodje nekih 4 meseca,pod uslovom da pije mericu dnevno.Uz to da doda jos vitaminsku formulu i npr omega 3 kapsule,bude odlican obrok.

[Pedja_Petrovic]

ma nije ovde stvar PRASAK
nego u pitanju je SPOR METABILIZAM koji jos vise usporava na taj nacin
defitivno neki oblik rotacija sa UH (npr i ne vise od 125 gr u full danima) kroz 6 ned pa onda krenuti dalje a s obzirom na ucinjeno iz prethodnog perioda

[icko]

Znao sam da je HL  , a to mozes sama da iskombinujes sa pravim proteinom i vitaminima za mnogo manje novca.
Na primer  Amino Whey Hydro  iz Ogistre  ima odlican  ukus  i cenu od 6450,oo za 3,5kg  sto ce tebi da traje  mozda dva ili tri meseca ,a ucinak ce biti isti . Sada sve to stavi na papir i videces kolika je usteda na mesecnom nivou.

Pa nije ti bas taj protein odgovarjuci kao mrp pre bi to bio the blend ili all in one uz dodatak nekih masti.