U nasoj seriji potrazili smo najbočle vezbe na osnovu intenziteta skupljanja misicnih vlakana,sto se moze izmeriti na naucni nacin EMG-metodom.
Kod bodibildera je vezbanje bicepsa,njihovo razvijanje,uvek bilo vrlo popularno. 
-Svi bodibilderi znaju da je biceps jedan mali misic i da cini 30-40% nadlaktice a ipak u znatnoj meri utice na procenu fizickog izgleda.Elitni bodibilderi smatraju da su savrseni bicepsi krupni,zaobljeni i da moraju biti zapanjujuce siljati.To bi mogla da bude istina,jer prvaci u bodibildingu imaju takve bicepse,kao Arnold Schwarzenegger,Lee Haney i Linda Murray.
U poslednjem periodu zapoceli smo jedno dvodelno ispitivanje ukom glevno sredstvo ima tzv. Arm Blaster,a koje je i Arnold Schwarzenegger sa velikim veseljem upotrebljavao za vezbanje svojih bicepsa.Nemoj paniciti,i bez ove sprave mozes da izvedes vezbu,jednostavno se nasloni na zid i podupri nadlaktice na taj nacin.
Izabrane vezbe su sledece: Biceps na Scottovoj klupiravnom sipkom,uskim hvatom
Biceps stojeci sa francuskom sipkom uskim hvatom,Arm Blasterom
Biceps stojeci,uskim hvatom,sa ravnom sipkom,Arm Blasterom.
Metod ispitivanja bio je sledeci: Izabrali smo cetiri zdrava dobrovoljca,dva muskarca i dve zene,svi su imali bar dve godine iskustva u treniranju sa tegovima i nikad nisu upotrebljavali sredstva za stimulaciju.Eksperiment je trajao dva dana...........
NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2013/12/ispitivanje-razlicitih-bicepsnih-vezbi.html
