Jelo pre treninga

[milunko2912]

Ljudi pozdrav,kao prvo sretni vam praznici zivi bili jos mnogo tegova da dignemo i da se izgradimo!
Hteo sam da pitam,da li je pametno ne jesti pre treninga? Da li telo tad u toku treninga trosi salo ili dira misice?
Ili ipak ono omanji obrok sto preferiram pre treninga. I da li je pametno posto su praznici popiti tu i tamo koje pivo,vino ili pojesti neki cips,smoki,cokoladu sta znam i da li uopste je ono oke nekad? Veliki pozdrav i hvala na odgovorima

[bodi biber]

Obavezno unesi kompleksne uh+proteine prije treninga ,naprimjer 100-150 grama pirinca+100-150 grama piletine da stite tijelo od katabolizma,nije problem popit pivo na masi samo bez pretjerivanja

[Dzon90]

Ja vezbam ujutru bez dorucka. Osecam se jace i koncentracija mi je bolja. Probao sam sa razlicitim doruckovima i ne ide.. ipak mislim daje to individualno i da moras da probas.. mada jako zavisi sta i kako vezbas

[Pedja_Petrovic]

Obavezno unesi kompleksne uh+proteine prije treninga ,naprimjer 100-150 grama pirinca+100-150 grama piletine da stite tijelo od katabolizma,nije problem popit pivo na masi samo bez pretjerivanja

zasto je obavezno uneti kompleksne UH pred trening?

[S T E F A N]

To sve zavisi od osobe do osobe.
Meni vise prija kada mi je obrok pre teretane proteini + masti,e sad sve zavisi od osobe do osobe...

[Pedja_Petrovic]

To sve zavisi od osobe do osobe.
Meni vise prija kada mi je obrok pre teretane proteini + masti,e sad sve zavisi od osobe do osobe...

ma naravno
ali pitam
zasto bi bilo pravilo da se pred trenig uzima komple UH
ja sam to nekada radio
pa sam nekada radio sa ovsenim (jer treninam rano ujutro)
pa npr zanjih 5 godina ne uzimam nista osim gomile antikatablika

[S T E F A N]

Pa da,kako kome odgovara najvise tako i treba da radi...
I ja se pitam ko je rekao da je obavezno jesti hidrate pre treninga.

[bodi biber]

Obavezno unesi kompleksne uh+proteine prije treninga ,naprimjer 100-150 grama pirinca+100-150 grama piletine da stite tijelo od katabolizma,nije problem popit pivo na masi samo bez pretjerivanja

zasto je obavezno uneti kompleksne UH pred trening?

Pa da htio sam da kazem moze i zdrave masti+protein al meni ovako vise odgovara

[Dominikanac]

Ne znam, ali ja sve vise i vise problema imam da treniram kad doruckujem. Pokusavam cak i daustanem u 6 jedem, pa nastavim da spavam do 8, pa treniram od 9 ali mi uvek nekako tesko padne na stomak. Extra mi je kad treniram na prazan stomak, najbolje se osecam, ali mi je onda problem na masi stici da pojedem sve sto moram za taj dan...