neka piskaranja

[urlich]

Evo, ovde ce blagovremeno biti neki moja piskaranja  o bodyweight vezbicama, i eventualno ponesto o treningu s tegovima. 
http://uroskrstic.blogspot.com/

[Metak]

odlicno urose, ali ne moze da se poredi teretana i trening na sipke. Na Street workout se pale samo balavice i klinke, a na napucane momce kako si to reko SISATE TETE. pozz

[urlich]

Necemo da spamujem jos jednom temom o b.w i vezbama. Moja poenta je da i b.w. nacinom treninga moze da se pristupi u cilju hipertrofije, s tim sto su tegovi i sprave mnogo efikasnije sredstvo bez dileme. E sad ko sta voli nek izvoli...

[Pedja_Petrovic]

nacinom treninga moze da se pristupi u cilju hipertrofije,

kako i do koje mere?

[urlich]

Do mere da se izgleda pristojno, naravno ko zeli da udje ozbiljnije u pricu zna se , sredjena ishrana i dobro dizajniran trening sa tegovima.

[pekipro]

je l moze neko da mi objasni,posto fora je(koliko sam ukapirao do sad ) da ti pokidas misicna vlakna na treningu i da posle to dopunjavas proteinima,itd itd ,kakve veze ima da li ti ta vlakna pokidas zgibovima ili na nekoj masini u teretani? ako neko zna i moze da mi objasni hvala mu

[Ishmerish]

Pa mogao bi neko da ti sazme ceo forum u jednu poruku 

Najprostije moguce: Ni u kom smislu se ne mogu poprediti ovi ..... sa teretanom, ebem mu misa zna se sta je cilj.
Ako se hoce redovna(ne manekenska) gradja, onda se lepo ode u teretanu i odradi se to ljudski.

Ljudi se zahebavaju sa sopstvenim zdravljem, rade taj BW, pa kad(vrlo brzo) to vise ne donosi rezultata, onda se dizu kojekave konzerve, valovi, plugovi..., sve pod parolom potpuno prirodno. Da ni ne govorim koliko tu ima odstupanja u tezini i stabilnosti samih tegova.
Kada se dogode povrede i kad budu totalno ne srazmerni, onda lepo kod doce i na solfedjo 

[urlich]

U sustini nema.Samo je problem sa b.w. nacinom treniranja sto si ogranicen brojem vezbi koje mozes da radis, i ogranicenom tezinom kojom raspolazes(tj. tvojom tezinom).Sad postoje nacini da se oteza vezba bez dodavanja spoljnog opterecenja i oni se uglavnom baziraju na principu poluge, unilatelarnih pokreta itd.Ali opet kazem u smislu izgleda dosta je teze na taj nacinpostignuti nesto, nego u teretani gde opterecenje  mozes progresivno da podizes dodavanjem tegica od 1.25 kg recimo. Opet kazem kome je cilj izgled nema potrebe da se ogranicava samo vezbama sa sopstevnom tezinom, kad ima efikasnijih nacina.

[filip85]

Ljudi se zahebavaju sa sopstvenim zdravljem, rade taj BW, pa kad(vrlo brzo) to vise ne donosi rezultata, onda se dizu kojekave konzerve, valovi, plugovi..., sve pod parolom potpuno prirodno. Da ni ne govorim koliko tu ima odstupanja u tezini i stabilnosti samih tegova.
Kada se dogode povrede i kad budu totalno ne srazmerni, onda lepo kod doce i na solfedjo 

a toga nema u BB-u?
u PL-u takođe?

sad kad bismo krenuli da stavljamo klipove mrtvih dizanja, čučnjeva i sl. vežbi na kojima se izvode vratolomije, mogli bismo do sutra...

[Ishmerish]

Ima i u kupatilu, bez ikakvog tereta....

[Pedja_Petrovic]

za sve o "kidanju" vlakana
-vrsti i tipovima misicnih vlakana
-na koji nacin dolazi do hipetrfije
itd itd

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2013/06/tipovi-misicnih-vlakana-i-njihov-znacaj.html

[Pedja_Petrovic]

U sustini nema.Samo je problem sa b.w. nacinom treniranja sto si ogranicen brojem vezbi koje mozes da radis, i ogranicenom tezinom kojom raspolazes(tj. tvojom tezinom).Sad postoje nacini da se oteza vezba bez dodavanja spoljnog opterecenja i oni se uglavnom baziraju na principu poluge, unilatelarnih pokreta itd.Ali opet kazem u smislu izgleda dosta je teze na taj nacinpostignuti nesto, nego u teretani gde opterecenje  mozes progresivno da podizes dodavanjem tegica od 1.25 kg recimo. Opet kazem kome je cilj izgled nema potrebe da se ogranicava samo vezbama sa sopstevnom tezinom, kad ima efikasnijih nacina.

ALI ZASTO SE PRICA svodi o tome da je TRENING jedino potreban da bi izlgeda OK (cak i da je sw u pitanju)??
meni nikako ovo nije jasno?

[urlich]

Pedja,  tu popularnu debatu koji nacin treninga je bolji su uglavnom i zapoceli klinci, koji se manje vise svi hrane na maminoj kuhinji(nista podrugljivo da se razumemo), tako da i ne razmisljaju da  za rast misica nije dovoljno da se samo trenira.

[Pedja_Petrovic]

Pedja,  tu popularnu debatu koji nacin treninga je bolji su uglavnom i zapoceli klinci, koji se manje vise svi hrane na maminoj kuhinji(nista podrugljivo da se razumemo), tako da i ne razmisljaju da  za rast misica nije dovoljno da se samo trenira.

jasno
iskreno nemam pojma o kojoj debati pricas,ali mi je jasno sta si odgovorio
na zalost,i kako vidim da si i ti shvatio da se ovde brkaju babe i zabe i da su neke stvari u startu pogresno postavljane
ali dobro

[urlich]

hteo bih da cujem dopune i kritike.
http://uroskrstic.blogspot.com/2014/01/6-tipicnih-greski-kod-izvodjenja-zgibova.html
zahvaljujem.