Novembar 05, 2024, 04:24:39 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Ah te upale..  (Pročitano 3975 puta)

Van mreže graysky

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Ah te upale..
« poslato: April 06, 2008, 12:17:31 posle podne »
Primetih nekoliko diskusija vezanih za ovu temu pa reko da postavim neko pitanje...
 Ono sto me zanima je, da li trenirate i kad imate upale? Primetio sam da neki kad dobiju upalu pauziraju sa treninzima par dana, kao da im se odmore misici. Meni to stvarno nije jasno, jer ja koliko sam pokapirao, preporucuje se neka aktivnost kad imate upale kako bi se povecao dotok krvi u misice i odvele te mlecne kiseline koje izazivaju upalu. Mada, na drugoj strani se preporucuje da misice odmarmo za vreme upala da ne bi rizikovali povredu.. E sad, ako podelimo treninge tako da nijedan misic ne radimo dva puta nedeljno sem trbusnjaka, onda nijedan od misica ne forsiramo previse? Znaci da mozemo da treniramo i sa upalama?
To the LIMIT!

Van mreže Bertil Foxxx

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #1 poslato: April 06, 2008, 01:11:08 posle podne »
ja skoro uvek dobijem upalu.radim jednu misicnu partiju nedeljeno i tako ima vremena misic da mi se odmori,a upala mi traje nekoliko dana.

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #2 poslato: April 06, 2008, 07:17:30 posle podne »
ako je jaka upala, odmor tog misica ili bas lagan trening tipa neki pump..UPALA-da  telo zna da je zivo vrh stuff
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže big v

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 356
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #3 poslato: April 06, 2008, 07:23:47 posle podne »
Upale dobijam stalno ali nepravim pauze zbog njih

Van mreže chileanac

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 26, 2013, 06:21:29 pre podne »
Da ne otvararam novu temu, treniram vec 3 godine sa 2-3 pauze..

Radim split
Grudi biceps
Ledja triceps i
Ramena noge.. (Ne mogu drugacije radi posla)

Imam upale posle svakog treninga i posle 3 godine .. Svak put nakon trninga otprilike 36sati se dogode jake upale i traju
skoro po 7 dana.. Jel to normalno?? Nije da mi smeta, cak mi i prija ponekad jer onda znam da sam u teretani radio pravu stvar,
al zna nekad da zasmeta kad imam recimo upalu posle treninga ruke ili noge jer sam kamiondzija..

interesuje me dal je normalno posle toliko vremena. ????

Van mreže bodibuilder

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 28, 2013, 11:20:47 posle podne »
Upale dobijam stalno ali nepravim pauze zbog njih


kako mozes trenirati misic koji boli?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 29, 2013, 06:11:45 pre podne »
zasto ne bi bilo normalno?

Van mreže chileanac

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 29, 2013, 06:29:50 posle podne »
Ok, hvala... Ja reko bolje da pitam da ne napravim neko s.r.nj... :)

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #8 poslato: Decembar 05, 2013, 08:39:05 posle podne »
Kad smo već kod upala, tražim mišljenje o ovoj situaciji:
Nisam trenirao dve nedelje i krenuo sam u utorak i rekoh da radim 5x nedeljno sada, znači do subote, međutim za leđa sam juče radio mrtvo i kidaju me donja, a sutra sam hteo legs. Šta mislite (pošto mi je ovo nedelja nekog povratka posle bolesti) da odmorim sutradan pa u subotu da odradim ruke i noge, sa nešto manje serija? Pošto kod čučnja ipak dosta rade donja đale...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #9 poslato: Decembar 06, 2013, 06:01:06 pre podne »
majstore
spusti loptu i polako ulazi u trening posle bolesti
ti si sada odmoram i mislis da ces kroz 4 treninga da povratis sve sto si bio boestan-neces
iz razloga sto nista nisi ni izgubio!!

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #10 poslato: Decembar 06, 2013, 08:31:47 pre podne »
Da Peđa, ali tokom bolesti baš ništa nisam radio, imao sam virus i temperaturu, te su me sad stegle upale :-)
Zato sam pitao :-)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #11 poslato: Decembar 07, 2013, 10:18:27 pre podne »
Da Peđa, ali tokom bolesti baš ništa nisam radio, imao sam virus i temperaturu, te su me sad stegle upale :-)
Zato sam pitao :-)
Ma opusti se

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ah te upale..
« Odgovor #12 poslato: Decembar 07, 2013, 11:27:08 pre podne »
Meni upale cega u bulju, al ja to ignorisem! :D
Trening dva ili tri i forsiranje ti nista dobro doneti nece osim povrede. Normalno nastavi da treniras i kroz nedelju dve ces biti kao pre.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti