zasto mi ruke sporo napreduju?

[Metak]

ljudi imam problem, od letos mi je obim ruke ostao isti, sta da radim, da li da ih treiram vise puta nedeljno, ili sta?

[vlada sin]

Fenomen zaostajanja ruku i grudi uvek prisutan:-) stavi sliku da vidimo tu disproporciju. Ruke su obicno pretrenirane posto ih ljudi uglavnom rade 3 puta nedeljno i to biceps.

[Hoop4Life]

Isti problem imam, i ako radim jednom nedeljno, zapravo ruka mi nije losa kada se gleda is profila, ali kada se gleda fronaltno, kao da mi je neko zakacio ruke od nekoh sesnaestogodisnjaka koj trenira odbojku...

[Keef]

nije dobar plan.

svaki covek je za sebe, treba da napravi plan kako njemu odgovara, detaljno, a ne da se trenira po istom programu kao i neki pro bb ili sta vec koji ima vise od deceniju ozbiljnog treninga.

[Pedja_Petrovic]

ljudi imam problem, od letos mi je obim ruke ostao isti, sta da radim, da li da ih treiram vise puta nedeljno, ili sta?

od letos je proslo malo vise od 2 meseca
pitanje je KOLIKO SI TI OCEKIVAO da ce ruke da ti rastu

[Metak]

Ocekivao sam mozda neki 1 cm do 2

[Metak]

Ruke treniram jednom nedeljno, nisam ja ko neki pajvani da u teretani samo cepam ruke.

[Pedja_Petrovic]

Ocekivao sam mozda neki 1 cm do 2

Bitje djole..polako djole
pa 2 cm za 2 meseca= 10 meseci 20 cm...super bi to bilo da tako ide..

[Metak]

Znaci da se ne sekiram, ce porastu

[Pedja_Petrovic]

Znaci da se ne sekiram, ce porastu

cemo,cete,ce

[RL11]

Da li postoji neki način za PRODUŽENJE ruku i raspona ruku uopšte? Meni je na 207 cm raspon 202, nemoguće je da nekim košarkašima bude na moju visinu raspon 215 eto tako od Boga. Ruke su mi do pola butine ovako izgledau dugačke, ali raspon je prekratak...

[Milenadiao]

Da li postoji neki način za PRODUŽENJE ruku i raspona ruku uopšte? Meni je na 207 cm raspon 202, nemoguće je da nekim košarkašima bude na moju visinu raspon 215 eto tako od Boga. Ruke su mi do pola butine ovako izgledau dugačke, ali raspon je prekratak...

Pa kako misliš kosti da produžiš??

[RL11]

Znam da ne mogu kosti, ali otkud znam, nije moguće da se neko rodi sa 20 cm dužim rasponom od dužine, a baš ja ko slepac... Možda na to utiču razvijena ramena i gornja leđa?

[bane802]

Da li postoji neki način za PRODUŽENJE ruku i raspona ruku uopšte? Meni je na 207 cm raspon 202, nemoguće je da nekim košarkašima bude na moju visinu raspon 215 eto tako od Boga. Ruke su mi do pola butine ovako izgledau dugačke, ali raspon je prekratak...

Gledaj na to sa vedrije strane,za tebe jos ima nade da se nadje neka kosulja ili neki pristojni odevni predmet,a za tvoje kolege svi imaju samo kape salove i kaiseve i kada ih svrbi koleno ne moraju da se saginju da se cesnu. 

[RL11]

Hahahah i to što kažeš