Ah te upale..

[graysky]

Primetih nekoliko diskusija vezanih za ovu temu pa reko da postavim neko pitanje...
 Ono sto me zanima je, da li trenirate i kad imate upale? Primetio sam da neki kad dobiju upalu pauziraju sa treninzima par dana, kao da im se odmore misici. Meni to stvarno nije jasno, jer ja koliko sam pokapirao, preporucuje se neka aktivnost kad imate upale kako bi se povecao dotok krvi u misice i odvele te mlecne kiseline koje izazivaju upalu. Mada, na drugoj strani se preporucuje da misice odmarmo za vreme upala da ne bi rizikovali povredu.. E sad, ako podelimo treninge tako da nijedan misic ne radimo dva puta nedeljno sem trbusnjaka, onda nijedan od misica ne forsiramo previse? Znaci da mozemo da treniramo i sa upalama?

[Bertil Foxxx]

ja skoro uvek dobijem upalu.radim jednu misicnu partiju nedeljeno i tako ima vremena misic da mi se odmori,a upala mi traje nekoliko dana.

[bojan lepojevic]

ako je jaka upala, odmor tog misica ili bas lagan trening tipa neki pump..UPALA-da  telo zna da je zivo vrh stuff

[big v]

Upale dobijam stalno ali nepravim pauze zbog njih

[chileanac]

Da ne otvararam novu temu, treniram vec 3 godine sa 2-3 pauze..

Radim split
Grudi biceps
Ledja triceps i
Ramena noge.. (Ne mogu drugacije radi posla)

Imam upale posle svakog treninga i posle 3 godine .. Svak put nakon trninga otprilike 36sati se dogode jake upale i traju
skoro po 7 dana.. Jel to normalno?? Nije da mi smeta, cak mi i prija ponekad jer onda znam da sam u teretani radio pravu stvar,
al zna nekad da zasmeta kad imam recimo upalu posle treninga ruke ili noge jer sam kamiondzija..

interesuje me dal je normalno posle toliko vremena. ?

[bodibuilder]

Upale dobijam stalno ali nepravim pauze zbog njih

kako mozes trenirati misic koji boli?

[Pedja_Petrovic]

zasto ne bi bilo normalno?

[chileanac]

Ok, hvala... Ja reko bolje da pitam da ne napravim neko s.r.nj...

[Стрелок]

Kad smo već kod upala, tražim mišljenje o ovoj situaciji:
Nisam trenirao dve nedelje i krenuo sam u utorak i rekoh da radim 5x nedeljno sada, znači do subote, međutim za leđa sam juče radio mrtvo i kidaju me donja, a sutra sam hteo legs. Šta mislite (pošto mi je ovo nedelja nekog povratka posle bolesti) da odmorim sutradan pa u subotu da odradim ruke i noge, sa nešto manje serija? Pošto kod čučnja ipak dosta rade donja đale...

[Pedja_Petrovic]

majstore
spusti loptu i polako ulazi u trening posle bolesti
ti si sada odmoram i mislis da ces kroz 4 treninga da povratis sve sto si bio boestan-neces
iz razloga sto nista nisi ni izgubio!!

[Стрелок]

Da Peđa, ali tokom bolesti baš ništa nisam radio, imao sam virus i temperaturu, te su me sad stegle upale :-)
Zato sam pitao :-)

[Pedja_Petrovic]

Da Peđa, ali tokom bolesti baš ništa nisam radio, imao sam virus i temperaturu, te su me sad stegle upale :-)
Zato sam pitao :-)

Ma opusti se

[Dominikanac]

Meni upale cega u bulju, al ja to ignorisem!
Trening dva ili tri i forsiranje ti nista dobro doneti nece osim povrede. Normalno nastavi da treniras i kroz nedelju dve ces biti kao pre.