To sto radis 3x nedeljno i odmoran si da radis mi govori da nema nikakvog efekta niti stimulacije, jer ko radi deadlift vise od 1 nedeljno/10dana taj nema bas mnogo prostora da radi jos 2x u toku nedelje i da jako trenira noge. A mozda i gresim.
Ово никако да објасним неким људима...
Сјећам се да сам одрадио мртво на почетку тренинга за леђа, након два дана дођем да радим ноге, дошло ми да плачем од муке, једва са 50 кила одрадио чучањ...
Ponedeljak-grudi
utorak-ledja
sreda-pauza
cetvrtak-rame
petak-noge
subota-biceps triceps
nedelja-pauza
Да ја радим, радио бих прво леђа па груди из разлога што ме обично упала трицепса држи по два дана, 'бем му мајку
А и ваља што више да прође после мртвог (ако га радиш) до чучња
'ел гријешим неђе?