Protein pre ili posle HIIT-a

[MarkoBB]

Pozdrav, jutros sam kupio kod Pedje u radnji  AMINO WHEY HYDRO 3500 gr ( http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314 ).
 Treninge imam u 20h, a posle tegova prelazim na HIIT. E sad zanima me da li odma posle tegova popijem protein pa idem na traku ili posle HIIT-a(kompletnog treninga) ? S obzirom da protein popijem oko pola 10, a na spavanje idem oko 12, da li je bitno da ga i tada popijem ?
Izvinjavam se ako je neko drugi postavio ova pitanja, stvarno nisam mogao da nadjem. 

[Pedja_Petrovic]

protein mazni posle zavrsenog TRENINGA
a pred spavanje (bi bilo dobro neki cvrst obrok) ali ako ne ide,onda moze merica proteina + posni sir ili sl.

[MarkoBB]

Zavrsio sam sa treningom nogu pre pola sata nakon cega sam popio protein i dekstrozu, a upravo krkam pilece belo i ela sir, sa crnom lukčinom. Mislio sam da ga pijem ujutru i posle treninga, cisto zbog finansijskih razloga. Hvala na odgovoru